女人如何走出失戀陰影

　　失戀是一件十分痛苦的事情，而對感情相對來說更細膩的女人來講可能也更難走出失戀的陰影。以下是小編為大家精心整理的女人如何走出失戀陰影，歡迎大家參考！

　　女人如何走出失戀陰影?

　　1、離開去旅行

　　參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。

　　2、保持尊嚴不回頭找他

　　不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)，但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走。

　　3、清除他的痕跡

　　把他給你的東西一一過濾，好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

　　4、參加活動

　　派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。

　　5、投注于工作與研究

　　戀愛時容易分心，現在終于可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失，上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。

　　6、與老友連絡

　　戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”。有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你。跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。

　　7、適當地發泄情緒

　　別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒霉鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。

　　8、做出不在乎的樣子

　　雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這么做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什么要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。”或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。”這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

　　失戀后不能做什么?

　　1、不要隨便戀愛

　　有些女人為了上一段戀情，會迅速的展開另一段戀情，以此來療傷。在此過程中，可能會隨便找個男人，而導致自己傷上加傷，最后也是以分手告衷，不能解決任何問題。

　　2、不要見面

　　分手了，為何還要見面呢?見面只會讓雙方更加痛苦。分手了，就優雅的離開，不要以任何借口見面，因為你要開始自己的新生活，要重新開始新的生活，忘記舊戀情是必須的。

　　3、絕對不能做朋友

　　有種理論叫做“分手亦是朋友”，但都是屁話，如果你在一段感情中受盡傷害，如果還想要做朋友，只能說明你對他還有所留戀，還存在幻想。想要完全走出前段感情，則要做到瀟灑的往前走。

　　4、不能自暴自棄

　　失戀的打擊會讓你很難再相信愛情，自己曾深深愛過的男人，眨眼功夫就抱著另外一女人，受到傷害也是難免。但要學會擺下心態，在哭濕了枕頭后，拿出去晾干，然后讓自己變得更美，找到更好的那個他。

　　5、不要找相似的

　　失戀了，在人海茫茫中尋找他的身影，看到熟悉的人總會掉眼淚，不要在相似的人身上找那個傷害你的人的身影，這種逃避現實的心理，只是為了掩蓋你還愛他的事實，用另一個人來填補心里的空虛。

　　女人失戀不要做的傻事

　　強顏歡笑

　　這是很多要強的女人所采取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什么一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純人后以淚洗面不能夠救贖的，于是，很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種偽裝堅強后，瞬間垮掉。

　　暴飲暴食

　　因為失戀帶來的心靈創傷，有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，冷熱酸甜拿來就吃，甚至對于那些把減肥當做奮斗目標的也是敞開腸胃，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。

　　只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點點滴滴，所以，看上去很釋然的生活，實際上是一種內在的折磨。

　　放肆大哭

　　哭是女人比較于男人最得體的權利，可以在人前哭，也可以人后哭，大多數人都不會怎么另眼相看，但是假若一個男人在人前哭哭啼啼的話，很容易被人鄙視。所以，很多女人在失戀后充分運用了這項權利，她們希望自己能夠通過痛苦來釋放自己的憂愁和創傷，這無可非議，不過我們建議最好不要動不動就在人前哭，那很容易被叫做矯情的。事實上，從科學的角度來說，能夠哭、會哭也是大多數女人比男人長壽的一個原因，要知道，男人的很多痛苦都是哭不出來的。

　　借人忘人

　　這是女人失戀后最不應該做的傻事。雖然說忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的沖動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。當然了，這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心里的空間只有那么大，你還在裝著另一個男人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個男人呢？

　　瘋狂工作

　　很多女人認為瘋狂工作會讓自己的大腦意識停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達到事半功倍的效果，但是，這也容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。

　　極端報復

　　可能會有一些女人因為失戀帶來眾多心里平衡，會想到一種極端的方式去報復給自己傷害的那個人，但是，這又何必呢。畢竟是自己愛過的一個人，如果這么對他，那只能說你沒有真心愛過。還有那些犧牲自己某方面的東西去達到復仇目的的更是不可取，這樣注定是兩敗俱傷，誰也不會快樂。

　　死性不改

　　因為相信還有奇跡，因為相信通過自己努力可以讓愛情重新回來，但是愛情畢竟不是游戲，重新來過，只不過是舊傷未愈，新傷又添。建議不要再過多的關注那過去的那個人，就把他當做是一個匆匆的過往就好，勿執著于心，生活還得向前看，不是總向后望。

　　休養生息

　　失戀后，會有很多種沖動，比如說萬念俱灰，比如想一個人遠走高飛，比如想放掉手中所有的工作，好好的修養生意。我們建議，采取這種方式的女人最好不要過于沖動，先讓自己在做決定的時候冷靜的想想，最好是詢問下親密朋友或者家人的意見，獲得他們理性的支持和理解，然后自己可以全身心的放開所有負擔，但是事后，還要能找回激情的自己。

　　旅故地重

　　其實，旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人卻選擇了一種故地重游的方式，比如之前的一些和戀人發生故事的地方，我們覺得這樣是不理智的，徒增傷悲和物是人非的感慨。要去就應該去那些沒去過的地方，也可以去一些非常升華心靈的地方，比如大山，大海，萬馬平川，這樣很容易讓自己在環境中凈化自己的心靈，又環保又低碳，說不定還有不錯的邂逅呢。不過，建議不要太拘泥于旅行本身了，而要感受旅行的意義。

　　女人失戀極端陰影

　　忘記該忘記的，記住該記住的

　　接受該接受，然后，改變能改變的。

　　不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對于每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那么你可以選擇性的記住，對于只是給你痛苦的，一定要盡可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作為一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。

　　兩個人時，善待對方，一個人時，善待自己

　　如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那么一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。

　　在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡

　　失戀了就不要再有牽扯的瓜葛。

　　女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。

　　愛過，痛苦，才會金剛不壞

　　有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生發出來。人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，才會開始成熟起來。愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒。對于弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界;對于強者，則會獲得一個世界。所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。

　　失戀算什么讓我們重頭再來

　　不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀后你都不愿意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什么，關鍵在于失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問為什么。愛沒有為什么，不愛同樣沒有為什么，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。

　　這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤

　　女人失戀后心理變化過程

　　第一階段：放輕松，享受一個人孤獨的快樂。拼命說原男友的不好，感覺自己終于解脫了。內心充滿著期待，期待新的“白馬王子”的出現。

　　第二階段：等待，女人都不喜歡主動，與此相比之下，被動的方式更容易讓女人接受。因為她會覺得既然男孩心里有他就不會拋棄他，等待重新回到她身邊。

　　第三階段：開始坐臥不安，長期的等待引發了焦慮，一方面想主動聯系他，另一方面更因為被拋棄而羞愧不已。可能采取行動，或漸漸的將這段感情冷卻。

　　第四階段：心灰意冷，另尋喜歡。女人是脆弱的，女人也是敏感的。不要怪她沒勇氣從新回到你身邊，而是脆弱的女人往往承受不住如此壓力而轉向另一個男人。

　　第五階段：有兩種可能。一是找到了屬于自己的“白馬王子”，立即展開了新一場戀愛。心理和眼睛里全是原男友的不好，新男友的好，與新男友相處正處于激情期。二是沒有找到屬于自己的“白馬王子”。害怕自己找不到了，擔心自己嫁不出去了，內心開始抓狂。

　　第六階段：回憶起原男友的好，忍不住想聯系前男友。無論是開始新的戀愛，過了激情歸于平淡的女人，還是沒有找到新的“白馬王子”的女人，均進入此階段。主要表現：想起原男友的好，點點滴滴的好，想起與他浪漫與美好的一幕幕，在大腦中像過電影一樣。回歸現實發現已經失去，想哭，想痛痛快快的大哭。恨自己當初他愛我的時候，沒有珍惜。當他不屬于我的時候，我去極力地挽回。心開始疼，甚至有不想活的想法。

　　第七階段：控制不住想聯系原男朋友。關注對方的一切信息，控制不住想聯系對方，以緩解回味帶來的痛苦。控制不住最終聯系上了，男人的一句關系，讓自己享受陶醉好久，不斷回味。有的女人真的控制不住了，以至于乞求男人回來，與自己重新開始。這樣的愛情不說眾明。有新戀愛的女人，則在兩者間搖擺，迷茫，愛情觀麻木了。

　　女性失戀后調節心理的方法

　　1、合理宣泄。

　　失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時地合理渲泄，會出現各種不適應癥狀。比較有效的渲泄方法有以下幾種：

　　(1)、可以閉門痛哭一場。

　　(2)、向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和悲傷。

　　(3)、寄情于山水之間，向大自然渲泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠游一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之贈與美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，郁悶的心情就會有所緩解。

　　(4)、升華是渲泄失戀后心理能量的最理想方式。失戀者應運用理智，把感情、精力投入到能充分實現自身價值的事業中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。

　　2、逆向思考。

　　戀愛取得成功，除了社會公認的品質、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價值觀一致、生理特征相配等等。如果因為這些方面發生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過于痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以后感情不合，愛情又有什么幸福可言？失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個性契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非福”。

　　3、由于賭氣、發生口角造成的要及時承認錯誤。

　　若失戀是由于戀人之間發生口角、賭氣偏激造成的，則事后要破除“面子”觀念，主動接近對方，勇于承認錯誤。對方不僅不會因此而小瞧你，而且會從中看到你的真誠和寬厚，并作出相應的行動來。這樣矛盾就會迎刃而解。

　　4、若失戀是因誤會引起的，就應積極消除誤會。

　　如果是對方誤會了你，你不要急躁，待稍平靜后，你自己或求助對方信得過的至親好友，向對方說明全部真情。如果是你誤會了對方，則應平靜、耐心地傾聽對方的解釋，真相大白后應向對方表示歉意。并且在今后善于冷靜地處理問題，不至于再造成新的誤會。

　　5、丟棄自卑

　　失戀并非羞恥之事。但有些失戀者卻認為失戀是令人恥辱的，是被對方“涮”了、“玩”了，從而感到臉上無光，無地自容，產生強烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實，任何事情的發展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。

　　戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以談戀愛就要有談不成的心理準備，失戀也是在情理之中，是無可非議的。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不能自己看不起自己。如果能從失戀中發現自己的不足，并有所進取，那倒從失戀中受益匪淺，不愁今后找不到稱心如意的好伴侶。

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