女人如何養(yǎng)生

　　女人的美麗和健康息息相關(guān)，因此想要有美麗的外表，就要有健康的身體，下面我們就來(lái)看看女人養(yǎng)生的方法，歡迎大家閱讀。

　　1、五臟要健康

　　一個(gè)女人，如果她的五臟六腑功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致精氣不足、氣血不順和陰陽(yáng)失調(diào)，會(huì)嚴(yán)重影響到健康和美麗。

　　腎氣虛、肝血不足等，都會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白和膚色暗沉，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)和胃口不好等情況；脾胃虛弱則會(huì)導(dǎo)致消化不良、食欲不振，身體因?yàn)槭艿接绊懀瑫?huì)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，很容易又影響到其他臟腑的健康；心血不足不單單會(huì)影響到膚色，還會(huì)導(dǎo)致郁悶煩躁和失眠多夢(mèng)等；肺燥則會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咳痰。

　　所以，女人養(yǎng)生，也要注意五臟六腑的健康，多吃一些對(duì)身體有益的食物，補(bǔ)充體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、氣血要充盈

　　不少的女性面色蒼白或者是微黃，而且還容易心悸、頭暈，容易疲倦、經(jīng)血顏色淡且稀，或者是坐著也會(huì)感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)，這大都是由于氣血不足導(dǎo)致。因此，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣血充盈很關(guān)鍵，平常時(shí)候可以多吃一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，例如桂圓、枸杞子、紅棗、黑豆、胡蘿卜、烏雞等，也可以多喝一些四物湯，或是吃中藥進(jìn)行調(diào)理（例如當(dāng)歸、芍藥、川穹等中藥）。

　　3、養(yǎng)好子宮

　　皮膚比較白皙是件好事，但如果是白的不健康，經(jīng)常沒(méi)有什么血色，這大都是宮寒導(dǎo)致。引起宮寒的原因有很多，例如吃太多的冷飲導(dǎo)致子宮受涼，或者是身體為陽(yáng)虛體質(zhì)等原因。這時(shí)候就要對(duì)子宮進(jìn)行調(diào)理，做到溫經(jīng)散寒。如何調(diào)理宮寒呢？可以用肉桂、附子和桂圓等搭配食物做成藥膳，也可以直接飲用煮好的紅糖姜水，或是經(jīng)常按摩腰腹部、泡腳，這些對(duì)于祛除體內(nèi)的寒氣，調(diào)理子宮，都很有幫助。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣

　　良好的生活習(xí)慣對(duì)于我們有多重要，大家都很了解。擁有白皙、潤(rùn)澤的皮膚是女人一生必不可少的事情之一，但是皮膚的養(yǎng)成并不是一時(shí)就能做好，而是需要一步一個(gè)腳印慢慢來(lái)。女人要明白，皮膚最能反映的是一個(gè)人的內(nèi)在狀態(tài)，如果身體調(diào)養(yǎng)得很好，皮膚自然就會(huì)光滑有彈性，并且還能透出紅潤(rùn)光澤來(lái)，讓人感覺(jué)精神氣色都很好。相反，如果是生活很不規(guī)律，經(jīng)常抽煙、過(guò)量喝酒喝咖啡，以及熬夜，油膩和辛辣的食物吃多，水喝得太少等到，都有可能導(dǎo)致身體里的黑色素沉淀，皮膚就會(huì)變得暗淡無(wú)光，甚至是晦暗長(zhǎng)斑。

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