怎樣治療情傷

　　怎樣治療情傷?情傷常常讓人心情陰郁，有些人卻很難走出來。其實，能否擺脫情傷關鍵還得靠自己的調節。下面就來教你一些方法吧!

　　讓自己大哭一場

　　承認傷心的事實，來面對自己的脆弱，是你的第一步。你可以大肆參加單身派對，你可以一個人喝失戀酒，好好傷心一番，不需要勉強自己擠出笑容。相信傷痕將變成你成長的勛章，從每段關系里更完整你自己。

　　營造與自己的關系

　　畫點漂亮的指甲、看你喜歡的韓劇或影集、寫作留下自己的心情，在這個空間里可能曾有你們的回憶，你或許連洗澡都感到哀傷，以前有他在的時候，你們一起熬夜看他愛的籃球直播、從不下廚的你為他洗手做羹湯、一起晾衣服，現在這個空間完完整整屬于你一個人了，你必須想辦法讓這里是“屬于你自己的”。

　　通過愛好來釋放內心的壓抑情緒

　　在初期，我們可能會變得郁郁寡歡、神思不屬。這種時候，我們要把內心的情感釋放出來。我們可以通過找人傾訴、唱歌、運動或是做一些自己喜愛的事情，如看書、下棋、電子游戲等來釋放情緒，轉移自己的注意力。

　　丟掉與對方有關的舊物，減少與對方的聯系

　　在初期，我們經常會因某些人、某些事、某個場景聯想到對方，因而讓自己變得更加消沉。不妨將與對方有關的舊物丟掉，減少與對方的聯系，盡量少去兩人共同去過，且具有深刻回憶的地方，避免觸景生情，淡化與對方的感情。

　　順其自然，不要過度幻想

　　有時候，我們會突然間想起對方。這種時候，我們不必遏制這種想法，應當順其自然。但是，幻想要適度。過度的幻想不僅會影響到我們的生活，而且對治愈情傷沒有絲毫幫助。

　　改變自己原有的生活方式

　　也許和對方在一起時，我們會自然而然地形成一種生活方式。現在，我們不妨試著改變它們，養成良好的生活作息。我們可以早睡早起，適度地進行鍛煉，合理地進行飲食。甚至，我們還可以出去度假，放松自己的心情。

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