分手的最佳方法

　　分手,原指牽手的現在分開了; 引申喻意是指兩個相戀的情人或伴侶因為外界異常的因素而分開。以下是小編幫大家整理的分手的最佳方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　1、提分手要注意維護雙方尊嚴

　　分手時難免情緒激動，須提前預防自己出口傷人——維護戀人的尊嚴，也維護自己的尊嚴�！拔也辉賽勰懔�。”——這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。

　　美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日后很難開展新的關系。

　　你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什么不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，并表達你對彼此的愿景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。

　　美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議，分手時最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。

　　2、不要逼對方先提分手

　　如果在交往之中，你發現你們價值觀存在很大分歧，或者彼此的人生方向完全相反，或者感覺不愛了，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑，只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是只說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，于是自我檢討：我是不是沒有價值？我不吸引人了嗎？這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。

　　3、分手要面對面提出

　　面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著：“你無足輕重。”

　　一些主動提出分手的人或許認為，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比沒那么殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋時，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什么，這些苦思冥想可能造成抑郁。

　　美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛制造障礙，使之不能投入新的感情。

　　4、避免爭論和報復

　　如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論并不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關系里。更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。

　　5、切莫“以后還可做朋友”

　　不要祈求對方重新考慮這段感情。對于被甩的人來說，加快情感的愈合，最好就是接受這段關系已經結束。海倫·費舍爾在其神經影像學研究中發現，被甩者戒毒般的反應會隨著時間逐漸消退，說明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。為了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。

　　不要為了緩沖分手對心理的打擊，就提出“以后還可以做朋友”。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被分手者不一定是件好事，因為這可能誤導他們以為日后還有機會復合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。

　　6、不要不相信愛情

　　分手后，經歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛，讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。鮑美斯特稱，不要告訴自己，你失去的戀人本來是命中注定永遠在一起的。愛讓你把對方神化，但實際上并非如此，還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴重，但你還有很多機會找到新的戀人。

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