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日常生活中如何克服心理障礙

時間:2022-12-14 02:11:33 情感 我要投稿
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日常生活中如何克服心理障礙

  心理障礙,指一個人由于生理、心理或社會原因而導(dǎo)致的各種異常,在臨床上,常采用“心理病理學(xué)”的概念,將范圍廣泛的心理異常或行為異常統(tǒng)稱為“心理障礙”,或稱為異常行為。那么如何克服心理障礙呢?

  1、正確認(rèn)識自我

  俗話說:"人貴有自知之明。"怎樣克服心理障礙,能否正確認(rèn)識、評價和接受自己,是保持自身心理健康 的前提。但"當(dāng)局者迷"。并非人人都能真正做到自知,自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點,了解長處和短處,并對自己作出客觀的,恰如其分的評價,防止因評價過高而變得自負(fù),或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念,悅納自我,能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。

  2、主動與人交往

  人際關(guān)系 是否和諧,自己能否為他人所接受,也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑,具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以,要鼓勵自己主動與他人交往,不逃避、不孤守,積極把自我融入群體,在生活中學(xué)會處理人際沖突,學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友,無疑對自己的心理健康是有裨益的。

  3、理性控制情緒

  生活不能萬事如意,挫折在所難免。一旦遇到挫折,很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮 、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒,影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時,應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情,不要沖動,一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題,不鉆牛角尖;另一方面要進(jìn)行心理換位,想想:"我是對方會怎么辦?"或"某某遇到這種情況會怎么辦?"在思考的過程中令自己冷靜下來,并按理智的判斷去采取行動,避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

  在生活中,我們遇到一些令人感到緊張、害怕、焦慮的事情是十分正常的,我們不能因為這些正常的危機(jī)而使自己的心理扭曲。學(xué)會怎樣克服心理障礙,對于每一個人來說都是非常必要的,如果你還有什么困擾,可以咨詢本站專家尋求幫助。


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