失戀后如何調整心態

　　導語：很多人失戀時，都很難走出感情的傷痛，把自己弄的飯吃不下、工作沒心情、走路時魂不守舍等現象，總是沉迷在痛苦和美好當中，但如何調整自己的心態呢?如果難過時，可以大聲的哭出來，不要隱藏自己的傷痛，把不開心的都發泄出來，讓眼淚沖走它。

　　失戀后如何調整心態

　　找一個好的閨蜜述說分手情況，讓別人站在外圍看你們的感情是怎樣，是否你倆真的合適，你們的問題出現在哪里。不要一個人躲在房間里胡思亂想，那樣會也想也亂。做些自己喜歡做的事情，讓自己忙碌起來，沒時間再想感情的事，休息時找個好朋友聊聊天打發下時間，談些開心的事情。

　　如果晚上實在要胡思亂想，就找個同性的閨蜜一起睡覺，晚上有人陪、有人聊天、有人安慰，時間稍微長點自然就好了。要強迫自己去想，她(他)放棄了我，沒好好珍惜我，是她(他)的損失，我要活的更好，讓她(他)后悔，其實她(他)也沒想象著那么好，我會遇到更好的。隨著時間的推移，感情就會淡去，不要去想關于她(他)的事，也不要關注她(他)的事情。

　　傾訴。

　　當自己失戀以后，首先要找一個交心的朋友(或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上)，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然后聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的.痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達到平衡心態、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。

　　轉移。

　　當自己失戀以后，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。

　　代償。

　　當自己失戀以后，首先向自己得意的事情，比如自己人際關系和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那么心態也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

　　立志。

　　當自己失戀以后，以積極進取的態度和行為，提高自己的能力和修養，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和后悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創造出了輝煌的成就。

【失戀后如何調整心態】相關文章：

教你分手復合后該如何調整心態10-20

如何調整工作心態12-20

如何調整職場心態09-21

分手后怎么調整心態08-04

如何調整自己的心態技巧01-07

高考前如何調整心態06-04

離婚后如何調整心態06-04

離婚女人如何調整心態08-22

高三如何調整心態06-03

中考前如何調整心態06-04