解決寶寶入睡難的妙招

　　解決寶寶入睡難的妙招

　　妙招1

　　要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過 長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的`活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫 水澡，對睡眠有所助益。

　　妙招2

　　為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

　　妙招3

　　當百般相哄，寶寶依然不肯入睡時，家長千萬不要太過急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意下床，也應盡量使他待在自己的房間里玩，再輕聲細語哄他上床。

　　妙招4

　　如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克 同放人鍋內，再加適量清水煲一個中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴后適當用些痱子粉，令寶寶感覺消爽舒適，減輕刺 癢。但要注意，寶寶出汗后應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

　　妙招5

　　經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏固成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律;睡 前不要看電視，不講過于刺激的故事，不可玩得過于興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟，被褥不要過厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。

　　寶寶睡前的禁忌

　　1、忌延遲睡眠時間

　　爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在游戲玩耍，而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺，以后想糾正也很難了。

　　2、忌沒有固定就寢活動

　　為寶寶培養一種習慣或制造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動后，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺，否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。

　　3、忌過度興奮

　　寶寶要避免一些活動大的游戲，例如將寶寶拋起來，玩枕頭大戰等，以免寶寶過分興奮而難以入睡。

　　4、忌刺激視覺

　　視覺刺激對孩子造成很大的影響，會讓寶寶腦部活動更加活躍，更難安靜下來。

　　5、忌經常變動就寢時間

　　穩定的就寢時間，能培養寶寶一種習慣性行為，如果經常改動孩子作息時間，會令他難以適應。