讓寶寶乖乖睡覺的妙招解讀

　　寶寶不僅不愛睡午覺，對于活潑好動的寶寶來說，睡午覺還是一件不高興的事情。下面小編為您解答讓寶寶乖乖睡覺的妙招。

　　很多父母都有這樣的體驗：每天讓寶寶睡午覺時都像打仗一樣艱難，好不容易寶寶睡著了，自己的小憩的時間也沒有了。針對爸爸媽媽的難題，我們為此介紹幾個小妙招，讓寶寶安心睡午覺。

　　第一、不把午覺當午覺

　　寶寶年紀小，反抗精神可不小，被強迫睡午覺他們自然不會很好的配合，因此家長要動一個小腦筋，稱“睡午覺”為安靜時間，讓孩子有一個意識：即每天有一個時間段需要安靜下來，要躺在床上，孩子可以自己看看書，或者跟玩具說說話等，孩子只要一安靜下來就會倦意襲來。更棒的是長此下去，會建立孩子按時睡午覺的好習慣。

　　第二、引進一個“親子互動時間”

　　家長與其抓著孩子讓他睡午覺，不如邀請他來聽自己講故事，在午睡前讓孩子安靜下來，媽咪可以跟他們講一個溫馨的小故事，，把語速放慢，也可以放一些輕音樂。這樣孩子很容易聽著聽著睡著了。

　　第三、許諾孩子做一些有趣的事情

　　有些孩子不想睡著無非是怕錯過一些好玩有趣的事情，針對這樣的孩子，父母不妨告訴孩子在她休息的時候你會做哪些工作，讓這些事聽起來很無聊。并且告訴他好玩的事情要等他睡醒才開始。

　　第四、增加孩子的運動量

　　有些孩子不想睡覺是由于精力旺盛，對于這樣的孩子，我們可以為孩子增加一些活動量，等他感到累了就乖乖睡覺了。

　　第五、確保飲食合理

　　吃的太多也會影響睡眠，有些孩子就是由于中飯太豐盛使得自己消化不良，不容易入睡。

　　總結：孩子不想午睡的原因多種多樣，需要家長細心觀察發現原因后對癥下藥，睡午覺對于一個小寶寶來說意義重大，它可以讓孩子更有活力，有更好的精神面貌。如果您的孩子還沒有建立起良好的午睡習慣，家長要多應當重視起來。

　　哄寶寶乖乖睡的九大方法

　　招數一：適宜的睡眠環境

　　3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

　　招數二：區別黑夜和白天

　　用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

　　而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。

　　Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。

　　招數三：應對夜間小哭小鬧

　　寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

　　招數四：督促寶寶規律睡眠

　　大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然后量身訂制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺后，醒時的精神狀態，然后按照寶寶的最佳狀態做調整。

　　招數五：順從寶貝的習慣小動作

　　哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣后，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然后慢慢地拍他的后背，等他睡著了后再把他放到床上。

　　招數六：限制玩樂時間

　　想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快喂奶，他吸著吸著就睡著了。

　　招數七：洗澡助睡

　　有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點奶，然后關掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

　　招數八：午睡別太久

　　寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。

　　招數九：每天遵循就寢程序

　　安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對于他來說是一個睡覺前的儀式。