關于如何提升自己的情商

　　提高自我覺察能力

　　首先你要能夠覺察自己的內心感受和情緒，能夠明白自己的情緒因何而起的，才能夠更好地去處理它。一個人的覺察能力是可以通過不斷地練習和培養而提高的，最簡單的辦法是多去留意身邊的人事物，同時學會用心去感受一下。生活中，有時也可以換個位置，換個角度去看看這個世界，你就會發現很多不一樣又很豐富的感受。

　　認識自己的情緒

　　當你內心產生情緒的時候，想一想，這是一種什么樣的情緒，它又是因為什么而產生的，它的強度如何，它給自己的影響是什么。還要學會分辨情緒的真正源頭，比如有一天回家，你的孩子不小心打爛了一個杯子，你二話不說沖著他就打罵，但是你爆發的原因也許并不是因為孩子的這一件小錯事，而是今天剛好被老板訓斥了一番，心里不好受，憋氣。了解自己情緒的本質，有助于你更好地處理自己的情緒。

　　提高管理情緒的能力

　　你要在生活中不斷學習和掌握管理自己情緒的方法，以合理的方式去宣泄和表達自己的情緒。情緒也有好壞之分，對待不同的情緒也該采用不同的方法，在不同的時間、地點、不同的人面前，對待情緒也該采用不同的方式。情緒管理不是壓抑和控制情緒，而是要通過適當的途徑去表達，讓它以恰當的方式流動起來。

　　改善你的人際關系

　　我們每天都要與人打交道，人際關系會對我們的各方面產生一定的影響。擁有良好的人際關系，你可以在與他人互動的過程中，學會更好地看待自己，同時學會更好地調控自己的情緒，在別人身上，你可以學習到好的管理情緒的方法，也可以從別人不恰當的處理方式當中去學習。

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