2021年入伏從哪一天開始

　　入伏，是指進入“三伏”的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。歷書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。下面是小編帶來的2021年入伏從哪一天開始相關內容，希望對你有幫助。

　　一、末伏是幾月幾號2021年？

　　2021末伏是8月10號，到8月19日出伏，這一天是末伏的最后一天，也意味著三伏天正式結束。

　　2021年末伏第1天：2021年8月10日。

　　2021年末伏第2天：2021年8月11日。

　　2021年末伏第3天：2021年8月12日。

　　2021年末伏第4天：2021年8月13日。

　　2021年末伏第5天：2021年8月14日。

　　2021年末伏第6天：2021年8月15日。

　　2021年末伏第7天：2021年8月16日。

　　2021年末伏第8天：2021年8月17日。

　　2021年末伏第9天：2021年8月18日。

　　2021年末伏第10天：2021年8月19日。

　　二、2021末伏具體是哪一天？有多少天？

　　2021末伏具體是8月10日，一共有10天，到8月19日是末伏的最后一天，此段時間還是秋老虎時間，天氣依然十分炎熱。

　　1.2021末伏最后一天是幾號？

　　2021末伏最后一天是8月19號，正值星期四，到了20號這天正式出伏，意味著三伏天正式結束。

　　2.2021年末伏是哪一天結束？

　　末伏是2021年8月19日結束，正值星期四。

　　3.2021年末伏是哪一天開始？

　　2021年末伏是8月10號這天開始，正值星期二，屆時也進入秋老虎時間。

　　4.末伏是三伏天最后一天嗎？

　　末伏是三伏天的最后一伏，是立秋后的第一個庚日，也是秋老虎時期，要持續10天才會出伏，此時天氣會早晚較涼，白天陽光依然劇烈。

　　三、2021末伏天還熱嗎？

　　2021末伏天還熱，一般在出伏后天氣還會熱一段時間，因為出伏后會持續一個星期到一個月左右的秋老虎時間，這段時間的平均氣溫在30-35度以上，是比較炎熱的。每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至一個月不等。有時秋老虎來了去，去了又回頭。所以出伏后好還會熱多久時間是不一定的，要根據秋老虎的表現。大多在8月底或九月初的時候，就會開始慢慢降溫了。

　　末伏是8月10號這一天，到8月19號出伏，共有10天，出伏后天氣還會再熱一段時間，因為出伏后有個秋老虎的時間，部分地區溫度會上升至40度左右，因此大家還是要做好防暑措施，不過此段時間早上和晚上還是比較涼快的。

　　夏主養心，需靜心養氣

　　自古有夏季養心的說法，三伏時節，天氣炎熱，日照延長，人難免會心浮氣躁。容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏，甚至預防疾病發生的好辦法。老年人三伏養生宜心靜。

　　早起晚睡中午補覺

　　三伏時節應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，除此之外，適當的午睡可以補充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。《黃帝內經》云：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐�！睆闹嗅t的角度來說，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養陰及養陽，三伏時節既需要養陽也需要護陰，老年人養生睡眠很重要。

　　老年人夏季不宜冷水洗澡

　　老年人在炎熱的夏季也不能用冷水洗澡，人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，這對身體相對虛弱的老年人來說，這些反應有可能導致心臟停止、血壓過高等不良后果。

　　提醒在三伏天還要避免出現陰虛的問題。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節應注意保護陽氣。在夏季自然界陽氣處于升發狀態，人體的陽氣也要做出相應的調整，應該保持一個充沛的狀態。但在養陽的同時，還得兼顧養陰，這樣才能保持身體的陰陽平衡狀態，安然度夏。

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