十種危險生活方式

十種危險生活方式1

　　白領族最危險的生活方式

　　“忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什么呢？他們究竟選擇什么樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？

　　危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。

　　在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。“伸懶腰”是辦公一族鍛煉捷徑。

　　危險方式2：有病不求醫。

　　調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。

　　許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。有病不要硬扛。

　　危險方式2：有病不求醫。

　　調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的.人則根本不理會任何表面的“小毛病”。

　　許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。有病不要硬扛。

　　危險方式4：不吃早餐。

　　隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

　　危險方式5：與家人缺少交流。

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6：長時間處在空調環境中。

　　在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

　　危險方式7：常坐不動。

　　被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

　　危險方式8：不能保證睡眠時間。

　　有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

　　危險方式9：面對電腦過久。

　　31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險方式10：三餐飲食無規律。

　　有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。

十種危險生活方式2

　　1．極度缺乏體育鍛煉：及易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管等疾病。

　　2．有病不求醫：不理會“小毛小病”，或者隨便吃點藥扛過去，常常導致疾病被拖延，錯過了最佳治療時機,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而延誤成大病。

　　3．不參加體檢：不能及時了解自身健康狀況和危險因素，而延誤了最佳預防治療時機。

　　4．不吃早餐：不吃早餐可導致消化系統和代謝性性疾病。

　　5．.缺少交流：在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，人的'精神壓力與日俱增。

　　6．.長時問處在空調環境中：調查顯示，常年處在空調房中的“溫室人”，自身機體調節和抗病能力明顯下降。

　　7．久坐不動：長時間坐著，不利于血液循環，會引發很多代謝性和血管性疾病；坐姿長久固定，也可引發頸、腰椎疾病。

　　8．不能保證睡眠時間，睡眠不足是導致疾病的重要原因。

　　9．面對電腦過久：過度使用和依賴電腦，除了輻射會導致眼病，頸、腰椎病，精神心理性疾病的發生率增高。

　　10.飲食無規律：不能保證三餐定時適量，常常導致心腦血管和代謝性疾病。

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