油性頭發怎么改善

　　油性頭發一般指油性發質。油性頭發也稱"油發"，頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，并迅速地遍布每一絲頭發的根部。油性頭發的人，即使剛洗過頭發不久。頭還是會很快變得又是油油的。下面小編帶來油性頭發怎么改善，以下僅供參考！

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　　原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況

　　我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭發越來越油。

　　原因二：洗發水選擇不當

　　現在市面上的洗發產品品類繁多，好的洗發產品對于頭發與頭皮的健康起著關鍵性的作用。一些較滋潤的產品會使得頭發得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭發的健康問題。

　　原因三：護發素發膜使用不正確

　　洗發后使用的護發素和發膜可以起到滋潤發絲的.作用，但是這類護發產品都只能涂抹于發絲上，不能接觸頭皮。因為發膜護發素中的滋潤成分會令剛洗干凈的頭皮變“臟”，這樣會導致頭發出油脫落。

　　原因四：過度使用化學美發用品

　　使用發膠、噴霧等定型產品，會使得頭發長時間與空氣隔絕，這時會使得你的頭皮更油膩。并且，如果過度使用美發產品并且清洗不徹底，堆積在頭發與頭皮上，長久這樣就會引起頭發油膩出油的狀態。

　　原因五：飲食與作息不正常

　　飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭發出油嚴重；并且經常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重或發質枯黃等問題。

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　　1、飲食方面：注意清淡，可以多吃點蔬菜水果等綠色食品，像青菜，冬瓜，苦瓜，蘋果，梨子，葡萄都可以。另外，像黑芝麻，核桃仁都是不錯的養發食品，可以多吃點。記住盡量不要吃油膩的食品。

　　2、生活習慣方面：注意個人衛生，勤洗頭，勤換衣，洗頭時輕輕用指腹按摩頭皮即可，切不可用指甲抓撓，以免刺激頭皮產生更多油脂，不要選擇刺激性強的洗發露，溫和適合油性發質的就行。

　　3、多運動：平時要注意多參加體育鍛煉，注意控制情緒，保持心情舒暢，有助于身體內分泌機能的協調。對改善出油有一定的幫助，盡量不要染發燙發，使用化學制品。經常修剪頭發也是必要的。

　　4、 增強肝功能：人體消化油脂和分泌油脂是由多個器官共同作用完成的`，這其中起主導作用的就是肝臟。如果人的肝功能不強，有可能導致對油脂的消化效率降低，導致油脂大量從皮膚中分泌，甚至引發一系列疾病的隱患，如血脂過高、脂肪肝等，因此如果肝臟功能不強，可以用藥物和食物進行調理，檢查出有肝病的情況一定要及時治療。

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　　一、油性頭發脫發怎么辦

　　（一）藥物治療讓脫發慣犯無懈可擊

　　在藥物的使用方面，對抗出油脫發的傳統藥主要是物胱氨酸和維他命B6。這些對于輔助出油脫發的治療效果很顯著。外用的治療脫 發藥品可以使用米諾地爾，用來擦敷頭皮，用來保證毛發的再生。

　　（二）油性頭發不宜洗發過頻

　　油性發質的人通常會用勤洗發來對抗頭皮出油的情況。其實，這樣做恰恰是不對的，有可能讓頭發越洗越油。這是因為頭發根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，過勤洗發，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。

　　（三）適當規律生活的保養讓脂溢性脫發慣犯不再成為脫發人群的困擾

　　適時洗頭，保持頭發和頭皮的清潔衛生是十分重要的。合理的洗發，用接近40度微溫的清水洗發。正確地進行頭部按摩，對頭發有護養作用，也能給頭皮帶來良性刺激，有助于松弛緊張的精神狀態。

　　二、油性頭發護理方法

　　洗發前注意事項

　　洗發前，先梳理頭發一次，確保頭發不纏結。選擇合適的洗發產品。洗發時的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近的37度左右最為宜。洗發的時候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。

　　正確掌握洗發的方法

　　一般人認為洗發很簡單，而且每個人都會洗，不需要什么技術，其實不然，我們應該認識到洗發包括洗發和洗頭兩部分，兩者有不同的洗法和作用，洗頭是在發根頭皮處通過手指甲進行抓撓揉搓，使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出，隨著液沫沖干凈，如果只注重洗發不注意洗頭，待風干后，頭屑會自行脫落，這樣就是頭發洗得再干凈也達不到效果。

　　溫水沖洗干凈

　　用溫水沖洗頭發是個相當重要的步驟，它在全面清理頭發的死細胞、頭皮屑、雜質和油膩的脂肪的過程，占有舉足輕重的地位，如不把頭發的泡沫、皮屑沖洗干凈，那停留頭發上堿物質會對頭發造成腐蝕而損傷頭發，直接影響頭發的光澤和頭發的韌性。

　　洗發后注意事項

　　洗發后可以先用手指慢慢擠出多余水分，然后輕輕地用毛巾吸干。吹風時不能讓吹風機緊貼頭皮，并且需要讓吹風機上下晃動，保持與頭部之間45度角。當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。

　　飲食方面的注意事項

　　不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免“油”從口入。平時應多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤發的作用。

　　作息方面的注意事項

　　避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的`作息時間表，每天保證八小時的睡眠。每日的生活要有規律可循。

　　染燙方面的注意事項

　　染發燙發不能同時進行。染發和燙發，期間最好間隔2~3個月的時間。染后燙后，可以為頭皮頭發做一番針對性的護理以減少染燙所造成的傷害。

　　三、油性頭發用什么洗發水

　　1.解決出油的最根本在于改善生活方式，這一點切忌，否則再好的洗發水也治標不治本。

　　2.一般情況下，愛出油的頭發源于皮脂腺旺盛，建議經常洗頭，最多不宜超過三天。

　　正確的洗頭方法：將洗發水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩，使洗發水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間后再沖洗。

　　3.頭發愛出油性的人建議使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露，能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發時，水溫30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。

　　4.不少洗發水含有天然檸檬配方或者茶樹配方，這些物質都能很好的清楚污垢，一直油脂分泌。

　　5.建議選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑，特別油膩的油性頭發可用硫磺皂。

　　6.建議經常梳理油性頭發，避免用堿性強的肥皂洗頭，否則會適得其反，出油更多。

　　7.選用保濕洗發水，很多人頭皮分泌油脂旺盛，是因為水油不平衡，和皮膚的原理一樣，頭皮不缺水也能抑制油脂的分泌。

　　8.選用去屑洗發水，洗掉頭屑是保證毛孔呼吸順暢的根本。但不宜頻繁用去頭屑洗發水，因為毛發與毛發間相互摩擦使頭發表層的毛鱗片受損，當毛鱗片受損害時就無法保持必要的濕潤度，所以，細致的泡沫就可以減緩毛發間的摩擦，達到緩沖的機能。

　　四、如何預防頭發出油多

　　1、精油+手勢按摩。每次洗頭之前涂上馥綠德雅精油，然后配合手勢按摩，可以起到舒緩頭皮的作用呢。另外按摩也能起到促進頭皮血液循環的效果，會令頭皮更健康呢。

　　2、飲食上要清淡。葷素搭配是最好的，但要少鹽少油。另外也要平時要多喝水，但透心涼的飲料能免則免。

　　3、保持心情愉悅。每天保持好心情能保持人體新陳代謝正常呢，不要一會兒泣不成聲，一會興高采烈，醬紫是不利于頭皮代謝的呢。

　　4、護發素要正確用。一般來說護發素到了夏天可以不怎么用了，除非你的頭皮很干燥。另外如果不是去屑的護發素，不要直接涂抹在頭皮上哦。

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　　1、使用合適的洗發水

　　洗發時，使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多余油脂，又能促進頭皮健康，強韌發絲。

　　2、減少燙發、染發的次數

　　如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品，在燙染后做好頭發的深層修復和護理，減少發絲受損情況。

　　3、不宜洗發過頻

　　油性發質的人通常會用勤洗發來對抗頭皮出油的情況，這樣可能會讓頭發越洗越油，因為頭發根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，當分泌到某種程度就不會再分泌了，過勤洗發，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。

　　4、盡量不使用吹風機

　　現在很多人洗完了頭發之后都會選擇用吹風機吹干，在使用吹風機吹頭發的時候溫度不要太高，長時間的使用吹風機吹頭發如果溫度很高也會損傷頭皮和頭發，造成頭發出油掉發。洗頭之后可以盡量的自然風干，如果用吹風機不要把溫度調的太高，暖風就可以，這樣就會防止損傷頭發和頭皮造成頭發出油掉發了。

　　5、注意飲食

　　飲食對于頭皮出油掉發的人來說要特別的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油膩的食物，還有油炸的食物都不能多吃，這些食物都會加劇頭發出油掉發的'。平時要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，如莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等，這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭發出油的作用。

　　6、保證睡眠，適當運動

　　防止頭發出油掉發還要生活中要注意生活要有規律，不經常熬夜，保證充足的睡眠。不要使精神長期處于緊張狀態，生活壓力過大精神緊張也會使頭發出油掉發。要在生活工作之余學會放松，可以參加一些娛樂活動或者出去旅游，放松一下心情，這樣就不會有頭發出油掉發的現象了。

　　7、藥物治療

　　在藥物的使用方面，對抗出油脫發的傳統藥主要是物胱氨酸和維他命B6，這些對于輔助出油脫發的治療效果很顯著，外用的治療脫發藥品可以使用米諾地爾，用來擦敷頭皮，用來保證毛發的再生。

　　預防油性頭發掉發的方法

　　1、洗發時，使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多余油脂；又能促進頭皮健康，強韌發絲。

　　2、要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂。

　　3、要減少燙發、染發的次數。如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品，在燙染后做好頭發的深層修復和護理，減少發絲受損情況。

　　4、多喝水也可以預防脫發，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭發生長提供充足的水分和養分。

　　5、保持頭發的濕潤也是預防脫發的一種方法。日曬、空調房都容易造成發絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發絲的濕潤和彈性。

　　油性頭發護理小妙招

　　1、按摩頭皮

　　適當地給頭部做按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發，可以大大放松頭皮，舒緩頭皮，讓頭皮的循環代謝更通暢，從而改善頭皮出油的狀況。

　　2、茶水調理

　　先用普通方法把頭發洗凈后，再用煮好的濃茶清洗一次，揉3分鐘左右，最后用水洗干凈，可以解決頭發油膩和干燥問題。

　　3、用啤酒洗頭

　　將啤酒倒入盆中，加些熱水，比例為1：2，充分濕潤頭發，讓每根頭發都受到啤酒的滋養，然后推拿頭皮30秒，反復2次，或者先用啤酒將頭發打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發露洗凈。

　　4、用綠茶發膜

　　綠茶中含有多種維生素和礦物質，能夠起到殺菌控油、增加頭發彈力和潤澤度的作用，將綠茶粉和蛋黃按1：1的比例混合攪拌均勻，在洗發后均勻涂在全部頭發上，停留5分鐘后用溫水洗凈即可。

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　　1、油性頭發護理之日常注意

　　1.1、早晨醒來后洗頭發最佳，這是由于晚上睡覺時頭發會分泌較多的油脂。

　　1.2、洗頭發的時候不要直接在頭發上涂抹洗發水，應該選搓揉出泡沫后涂上去，否則也會刺激頭皮。

　　1.3、不要經常洗頭，否則油脂分泌只會更快，損害頭皮的健康。

　　1.4、注重飲食，油膩的食物不要吃太多，水果蔬菜要多食用，并保證充足的睡眠。

　　2、油性頭發護理之洗發水挑選

　　挑選洗發水最重要的考量應該是與頭皮是否契合，而不是發質。洗發水首先要去除頭皮的油脂，才能讓頭發長得更好。所以如果是油性頭皮的人，即便是發絲屬于干性，也需要選擇適合油性發質的洗發水。

　　在使用洗發水方面要盡量選擇清爽型的，對于滋潤性強的洗發水應該少用，這樣雖然會增加頭發的營養，但同時也為油脂提供了生長的可能。如果頭皮較油而發尾較毛躁，則建議大家針對兩種情況使用不同的洗發水。

　　3、油性頭發護理之清洗技巧

　　3.1、將用水稀釋后的洗發液直接倒一點在干頭發上，用手指輕輕按摩頭皮，直到洗發液起泡，泡沫會將大部分油脂吸收。

　　3.2、把頭發浸濕，將剩余的洗發液再揉成泡沫，泡沫要滲透發根，然后用溫水沖洗干凈;再用少量洗發液洗第二遍。經過兩次清洗，油膩基本上就洗凈了。

　　3.3、油性頭發留短發型為好，否則既不容易洗干凈，又不易于整理。

　　頭發為什么總愛出油

　　1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的.分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

　　2、頭發洗得太勤也出油。不管頭發干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。

　　3、過度使用化學美發用品。使用發膠與定型噴霧使頭發定型前，如果您的秀發已經過油，長時間的隔絕頭發與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

　　4、洗發水中含硅油。硅油是什么?隨便在超市里拿瓶洗發水看成分表，很容易找到一種物質叫聚二甲基硅氧烷，這就是人們常說的順滑劑“硅油”，液態時呈黏稠狀，不溶于水，但可溶于油脂。這種透明物質有優良的物理特性，洗發水有了它，頭發會順滑得連梳子都“卡”不住。

　　油性頭發幾天洗一次

　　一般建議油性頭發一周洗2-3次，因為頭發和頭皮也有保護膜，經常洗頭發的話會傷害頭發毛囊。所以，建議一周洗2-3次最好，不僅可以保證頭發清潔干凈更是對油性頭發最好的保護。

　　1、中醫建議：最好每星期洗三至四次頭，如果是在戶外長時間工作時間的與腦力工作者，可以適當增加洗頭次數。

　　天天洗頭非但不能保護頭發還有可能對頭發造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

　　2、西醫建議：夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。但有些做特殊工作的人，由于衛生要求還是要堅持每天洗頭。

　　小貼士：有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

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