春季生活小常識大全
生活常識，是指人們在日常生活中總結出來的科學知識，涵蓋健康、營養、飲食、居家、生活小竅門等各方面。以下是小編整理的春季生活小常識大全，僅供參考，大家一起來看看吧。
增強體質
春天是一個氣候不穩定的季節，這個季節當中有人穿短袖有人穿羽絨服，那么在這個多變的時節，大家想要保證身體健康，就一定要注意增強體質。因為只有強大的抵抗力才能夠抵抗了外界各式各樣的病菌。在春天一定要多去參加戶外活動，多做一些體育鍛煉或者是體力勞動，從而增強自身的抵抗力。大家可以根據自己的愛好去爬山，打球或者是去春游。
調節情緒
春天有時候是一個多雨的季節，天氣很大程度上會影響我們的心情，情緒又會影響到身體的免疫機制。所以在過渡性的春季，我們一定要注意調節好自己的情緒，讓自己盡量保持在一個積極樂觀的狀態，這樣才能夠讓身體更健康。
多吃蔬菜水果
大部分人都是食肉動物，但是蔬菜水果能夠給人體補充足夠的維生素以及膳食纖維，能夠有利于人體吸收營養物質。所以在春天里我們應當多吃應季的蔬菜以及水果，這樣均衡的飲食才可以讓我們的生活更加健康。
早睡早起
睡懶覺是每一個人都喜歡的，但是每天起床太晚是會讓人感覺到疲憊沒精神，所以在春天一定要養成一個早睡早起的好習慣，規律的生活才有利于身體規律的新陳代謝。
春季健康小常識大全有哪些呢？在春天大家要注意增強自身的體質，多吃蔬菜水果，保證早睡早起。
拓展閱讀：春季幼兒生活保健小常識
一、家園配合，培養良好習慣。
培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒
正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷。室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。
二、經常鍛煉，增強幼兒體質。
孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼
吸新鮮空氣，幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。家長應充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。春季氣候變化無常，及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。
三、合理營養，科學安排膳食。
為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋
白質和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應為孩子提供合理的，營養的正餐。鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。
四、悉心保育。防患未然。
春光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結束，就
容易著涼，體質較弱的孩子常常會感冒。所以戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1——2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動完畢后及時為他們穿上衣服。幼兒開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導致的失水狀態，又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。
除以上幾點做法外，春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所。若家庭成員有感
冒癥狀，則應及早做好幼兒的防護工作，如可以給幼兒服用一些板藍根，抗病毒顆粒等中成藥予以預防，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。
春季飲食小提示
1、鹽的妙用
家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
2、姜水的妙用
姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。
3、添加蔬菜
有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的蔬菜，可增強身體防病抗病的能力：
油菜：特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
薺菜：最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給孩子做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
菠菜：春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，孩子腹瀉時不宜吃菠菜。
芹菜：鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強孩子骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。
春季幼兒的衣食住行應注意什么
日前的季節雖已進入春季，但氣溫表現起伏較大，時常溫度驟升，時常溫度驟降，在這一季節幼兒極易受到呼吸道傳染病病原的感染而發病，應特別注意預防。下面根據本幼兒園的疾病預防經驗談談春季幼兒的衣、食、住、行，僅供家長參考。
衣：注意保暖，衣著恰當。幼兒在這忽冷忽熱的氣溫下，容易引起氣管炎等上呼吸道
疾病，因此，要根據氣溫的變低及時增減衣服。但又不要穿得過多。小兒好動，活動量大，易出汗，由于出汗時皮膚呈開放狀態，易受涼，所以家長送幼兒入園時要為幼兒穿些寬松易脫的衣服，以便幼兒戶外活動時老師能為幼兒及時增減衣服。
食：保證充足的營養，平衡膳食，我們根據春季幼兒生長發育較快的特點，在膳食中
注意補充優質蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚類、豆類…等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜等，提高幼兒機體抗病能力。希望家長在家里安排早晚餐時，也應注意幼兒的營養平衡。
�。罕３志邮覂汝柟獬渥�，開窗通風，保證空氣新鮮。鼓勵孩子多接觸陽光。陽光中
的紫外線可以殺死細菌。其次，陽光能使皮膚中的膽固醇轉化成維生素D，促進鈣、磷的吸收，促進幼兒生長。因此幼兒園每日保證幼兒戶外活動時間不少于兩小時。（小提示：陽光還能提高紅細胞的含氧量，增強皮膚調節溫度的功能以及神經系統的活動技能，從而增強幼兒的體質）
行：鍛煉身體，提高自身免疫功能。增強集體適應外界環境變化的能力，即使感冒也
能很快恢復。休息天家長應盡量少帶孩子去公共場所，如影院、商店等人多擁擠的地方。宜帶幼兒去公園、體育場等空氣好的地方。切忌帶孩子去探望病人，以減少傳染病的機會。
流行性感冒：是常見的呼吸道傳染病，潛伏期1—3日，主要癥狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉酸痛，發熱一般持續3—4天。
預防春季傳染病措施
不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。
1、合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物；積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，增強體質。
2、不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去；
3、勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；
4、每天開窗通風，保持室內空氣新鮮；
5、合理安排好作息，做到生活有規律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；
6、不食、不加工不清潔的食物；
7、注意個人衛生，不隨便吐痰，打噴嚏；
8、發熱或有其它不適及時就醫；
9、避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區。
春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。
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