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保護(hù)牙齒的生活小常識(shí)
導(dǎo)讀：該怎么保護(hù)牙齒？牙齒可是密切的關(guān)系到我們的口腔健康。一口好牙不僅能讓你想吃就吃，還能讓你笑容更甜。那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)牙齒呢？今天小編就來(lái)告訴你。
牙齒是一種在很多脊椎動(dòng)物上存在的結(jié)構(gòu)，一般而言，牙齒呈白色，質(zhì)地堅(jiān)硬。牙齒的各種形狀適用于各種用途，包括撕裂、磨碎食物。某些動(dòng)物，尤其是食肉動(dòng)物，牙齒是它們的搏斗武器。隨著人類(lèi)文明的創(chuàng)建，各種語(yǔ)言的發(fā)音已發(fā)展得多樣化。語(yǔ)言發(fā)音均非常依賴(lài)牙齒、舌頭和口腔的合作，應(yīng)用到人類(lèi)生活中的說(shuō)話、歌唱。牙齒的整潔，甚至關(guān)系到社交活動(dòng)和地位。人類(lèi)的一生總共有兩副牙齒：乳牙和恒牙。
一、該如何保護(hù)牙齒
要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇。家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。實(shí)驗(yàn)證明，厭食蔬菜和肉類(lèi)食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類(lèi)食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維 物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長(zhǎng)；纖維素能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些堅(jiān)果類(lèi)，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。
二、保護(hù)牙齒不能做什么
1、喝止咳糖漿不漱口
眾所周知，糖會(huì)引起齲齒，但大家通常都會(huì)忽略一些“隱形”的糖。止咳藥大多數(shù)含糖，服止咳糖漿、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。
2、冷熱交替
熱的食物和生冷食物會(huì)刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習(xí)慣嚼冰，刺激牙齦的同時(shí)，還會(huì)磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。
3、睡前喝奶
很多媽媽會(huì)在睡前給寶寶喝些果汁、牛奶等，殊不知，這樣很傷寶寶的牙齒。
4、用牙齒開(kāi)東西
用牙齒開(kāi)瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但牙齒會(huì)產(chǎn)生裂紋，同時(shí)還會(huì)接觸包裝上的細(xì)菌。
5、磨牙
壓力大等會(huì)引起睡覺(jué)時(shí)磨牙，使牙齒嚴(yán)重受損。磨牙的習(xí)慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。
6、暴飲暴食
暴飲暴食往往會(huì)帶來(lái)過(guò)量的糖和酸，導(dǎo)致蛀牙。另外，吃零食時(shí)口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是淀粉類(lèi)食物，如薯片。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘?jiān)詼p少對(duì)牙齒的損害。
7、常喝咖啡、酒
咖啡和葡萄酒會(huì)使牙齒變黃，其中的酸還會(huì)使牙齒更容易被染色。
該如何保護(hù)牙齒？看到這里大家都知道了吧。保護(hù)牙齒很關(guān)鍵，大家都要來(lái)學(xué)學(xué)。保護(hù)好我們的牙齒，守護(hù)好我們的甜美的微笑喲！
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