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生活中需要了解的健康常識
高血壓患者的血管往往彈性下降、脆性增強，若突然血壓升高，很容易造成血管破裂而發生腦溢血。因此，高血壓患者要時刻注意盡量減少血壓驟高的可能。以下6種時間最容易造成血壓驟升，高血壓人群要特別注意。
1、情緒激動時。情緒變化是引導血壓突然升高的最常見原因。人們都知道，生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。心理醫學研究表明，生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止“樂極生悲”。
2、屏氣排便時。下蹲大便時，由于體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。如遇大便干燥，患者屏氣排便時，全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈回流受阻，顱內血管壓力劇增，常常導致腦溢血發生。為了防止便秘對高血壓患者的危害，老年人應多吃蔬菜、粗糧、多飲水，每天定時排便，并經常按摩腹部。高齡患者最好坐位排便。
3、氣溫驟變時。高血壓患者多為老年人，而老年人對環境溫度變化的耐受性明顯降低。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增多，血液循環加快以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫學研究表明，每當寒潮過境之時，便是腦溢血多發之日。因此，冬春季節，高血壓患者尤應做好避寒保暖工作。
4、煙酒過量時。每逢佳節或喜慶的日子，以酒待客，以煙會友是人之常情，但過量煙酒是導致中風的重要原因。煙酒可直接刺激人體的中樞神經使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，是非常危險的。因此，中老年人均應控制煙酒量，以防不測。
5、使用某些藥物時。施行外傷縫合、拔牙時所用的**可使血壓升高;關節炎患者服用的消炎痛也可使血壓明顯上升，很可能誘發高血壓危象。故而，高血壓患者因其他疾病就醫時，應向醫生說明病情，防止用藥導致血壓驟升。
6、使用某些藥物時。施行外傷縫合、拔牙時所用的**可使血壓升高;關節炎患者服用的消炎痛也可使血壓明顯上升，很可能誘發高血壓危象。故而，高血壓患者因其他疾病就醫時，應向醫生說明病情，防止用藥導致血壓驟升。
生活污染
速戰速決洗澡時間太長會致癌
洗澡可別洗太久，可能因此增加接觸氯仿的機會，每百萬人有12人因此致癌!
生活中的各種污染物不僅在蠶食著人們的健康，也有致命的危險。甲醛、柴油機排出的廢氣等七種生活中的很難逃避的污染物，成了整個19種可能致癌物的大頭。
抽煙和熬夜過多會致癌，這聽起來或許有些普通，但你可能想不到，連洗澡時間過長都有可能得上癌癥!
日前，臺灣高雄大學邀請美、加等國學者探討新形態污染及除污技術，學者點名自來水產生的氯仿是新形態生態殺手，更危害人體。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校教授梅爾指出，自來水中加入氯氣，是很好的殺菌消毒劑，伴隨產生的氯仿卻是致癌物。
他提醒，在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，每百萬人會有12人因此致癌!
此外，可以算得上生活污染的化學物質中，還包括一些人們比較熟悉的，比如甲醛，它的用途非常廣泛，如塑料工業、醫藥業等。35%至40%的甲醛水溶液稱為**，具有防腐、消毒和漂白作用。而研究表明，殯儀業從業者可能更容易患白血病等癌癥。
家居生活中，裝修材料及新的組合家具也是造成甲醛污染的主要來源。用作室內裝飾的膠合板、細木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材中含有甲醛。水產品和洗發水及沐浴露中也都可能含有甲醛。
去年，美國安全化妝品運動組織CSC發布報告稱，強生公司的多款嬰兒沐浴產品含有甲醛和“二惡烷”。而今年6月，四川有19個批次的兒童服裝被檢出含甲醛成分。
日常用品
鉛毒“兇猛”藏于生活防不勝防
鉛毒“兇猛”，但我們日常生活中卻處處有鉛，防不勝防。專家指出，除了大家熟知的鉛筆、廢舊電池、皮蛋等含鉛外，我們的家庭居室、生活用品、化妝品中都可能含鉛。美國消費者權益機構此前進行的一項試驗顯示，一半以上的口紅中含有鉛。
鉛這只伸入人們生活的毒手，會對人體神經系統、血液系統產生終身傷害。隨著鉛毒加深可能引發癌癥。
鉛能致癌，你可能早有耳聞。但另外四個潛藏著的“殺手”大家就沒那么熟悉了。
四氯乙烯是一種干洗制劑;二氧化鈦和鄰苯二甲酸二(2-乙基己基)酯(DEHP)，廣泛存在于化妝品中;二氯甲烷，用于去油污、油漆以及氣溶膠類產品的常見溶劑。這四種化學品同樣可能誘發癌癥。
工業生產
工作“毒蟲”可能引起職業性腫瘤
“焊接產生的煙和氣體，可能包括錳和鐵，而研究表明，焊接工患癌幾率較高”，除上述潛伏在生活中的致癌物外，報告還描述了工業生產中的7大“害蟲”，這些化學品可能引發職業性腫瘤。
曾有報道選擇了這樣一個故事，27歲的小王前年大學畢業，在一家外資企業工作。這家企業的主要產品是有機玻璃，而小王的工作則是對產品進行質量檢驗。
雖然早就知道這些有機玻璃里含有少量放射性物質，但小王并沒有在意，他每天夜以繼日地工作。
但當小王經常感到腹痛腹脹后，醫生的診斷結果讓小王和家人大吃一驚，小王患的是腹膜惡性間皮瘤，與他長期密切接觸放射性物質有關，屬職業性腫瘤。若能及早預防，這個病本來是完全可以避免的。
職業性腫瘤是由接觸職業性致癌因素而引起的腫瘤，雖然僅占人類常見腫瘤的很小一部分，但隨著我國經濟的發展，職業性腫瘤的發病率正呈逐年上升的趨勢。
目前發現的可以引起職業性腫瘤的物質越來越多，如放射性物質、電離輻射、紫外線、矽塵等。
報告就指出這樣一種物質--黑煙末，即炭黑，用作墨水、顏料、炭筆以及上光劑等的原料。工人在生產過程中如吸入微小顆粒，將有致癌的危險。
蚊香包含4種致癌物質點燃后應放在通風處
很多人使用蚊香滅蚊時，認為將房門緊閉點上蚊香才能徹底殺死蚊蟲，其實這樣做是不科學的。
大多數蚊香的有效成分是除蟲菊脂殺蟲劑，且含有4種致癌物質：
一是超細微粒(直徑小于2.5微米的顆粒物質)，點一盤蚊香放出的微粒和燒75～137支(4～6包)香煙的量相同，釋放的超細微粒，可以進到并留在肺里，短期內可能引發哮喘，長期則可能引發癌癥;
二是多環芳香烴，屬可能致癌物;三是羰基化合物(如甲醛和乙醛)，這類化合物會刺激上呼吸道;四是苯，一種會使神經中毒和致癌的物質，長期接觸會影響骨髓。
可見，燃燒蚊香釋放的氣體對人體健康是有害的。使用蚊香等滅蚊產品時將房門緊閉，會把有害氣體長時間留在室內而有損身體。殺蟲氣霧劑、電蚊香、盤式蚊香的最終目的不在于“殺”蚊，而是“驅”蚊。
因此，使用時要把蚊香點燃后放在通風的地方，如房門口、窗臺前，一次最好使用一根(或一盤)，點燃后人最好離開房間，為了安全可把點燃的蚊香放在一個瓷盤子內，以免被風刮倒后引燃他物造成火災。人進入室內后，一定要先打開門窗通風。
使用保險套應注意的問題
使用保險套避孕的夫婦，最好備有1、2種抗孕藥，以防保險套破裂后束手無策、不知所措，造成精神緊張。
保險套和避孕膏結合使用很有好處，即使保險套破裂，避孕膏還能起到避孕作用。
保險套脫落在陰道內怎么辦?
造成保險套脫落在陰道內的原因有兩種：一是使用的保險套過大;二是男方在**后沒有及時將**和保險套一起從陰道內抽出，**軟縮后造成保險套脫落。
使用保險套失敗的原因有哪些?如何避免?
1、在性交中意外破裂：比如性交幅度過大;指甲或戒指無意中劃破超薄型保險套等;
2、保險套型號不合適。過大或過小的保險套在性交時，容易脫落在陰道內或造成破裂，使**流入陰道。
3、使用前沒有仔細檢查保險套，結果使用了有漏孔的保險套。
4、戴保險套前沒有將保險套前端小囊內的空氣擠掉，因此在**后造成囊內壓力增加，使保險套破裂，**流出。
5、**后在**軟縮之前，沒有及時將保險套和**一起從陰道內抽出，**軟縮后**從**和保險套之間溢入陰道。
6、有些人怕保險套影響性感，性交開始時沒有戴保險套，待性興奮達到高潮前快要**時再抽出**戴保險套，這樣就起不到避孕效果。因為男性在**前已有少量精子隨尿道粘液流入陰道。有時即使在**抽出陰道前主觀上不想**，但會不知不覺地有少許**射出，導致避孕失敗。
7、使用不當的潤滑劑：據觀察若在保險套表面涂上礦物油和植物油如凡士林、普通潤膚液等，將在5分鐘內減弱乳膠保險套的強度;
8、貯藏不當：保險套暴露于強光、高熱、潮濕和臭氧環境會喪失其強度。
因此，選擇型號合適的保險套，使用前仔細檢查，掌握正確的使用方法及在使用過程中發現保險套破裂或脫落在陰道內，這時應停止性交，從陰道內取出保險套，再換個小一號的保險套繼續進行性交。如保險套在**時或**后脫落，則立即從陰道內取出保險套，這樣就可以避免避孕失敗。
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