日常安全常識和急救常識

　　在孩子的成長過程中，或多或少都會遇到一些危險情況，家長很有必要教給孩子一些急救知識。此外，還要讓孩子記住一些常用的求助電話，如火警電話119、匪警電話110、急救電話120等等，并能說清楚自己所在位置。

　　電器安全：

　　教育孩子不要亂動家里的插頭或插座及各種電器。

　　火的安全：

　　告訴孩子不要玩火柴或打火機。如果發生火災，先撥打119電話，然后往衣服和毛巾上灑水，用毛巾捂住嘴和鼻子，打開門，貼著地面，爬到最近的出口。

　　防盜安全：

　　如果孩子從外面回來，發現家門被撬開，千萬不要進門，因為小偷有可能就在里面。發現情況后要迅速去鄰居家或物業公司求助。

　　防止走失：

　　在孩子剛學會說話時，就要告訴他家庭地址、爸爸媽媽的姓名、自己的名字。孩子大一點時，盡量讓孩子知道父母的電話和單位。告訴孩子，去外面不要吃陌生人給的東西，也不要跟陌生人走。

　　遇人求助多個心眼：

　　告訴孩子，對于陌生人問路、請求協助尋找丟失的寵物之類的事要保持警惕，這是犯罪分子誘拐兒童的普遍伎倆，不要隨便跟人走。

　　不要只防陌生人：

　　父母常會叮囑孩子：“不要跟陌生人說話。”其實，孩子并不一定懂得什么是陌生人，在他們看來，只有那些面目兇惡的人才像壞人。而事實上，許多想侵犯孩子的人通常會裝出一副和藹可親的樣子。

　　勇敢地說“不”：

　　有人想威逼孩子做無禮或危險的事時，孩子要勇敢地說“不”。

　　給孩子必要的性教育：

　　孩子到了四五歲，父母就應向孩子說明哪些部位是個人隱私區，任何人無權隨意接觸。即使是醫生檢查身體，也要有監護人在場監督。

　　夫妻間如何化解憤怒情緒

　　夫妻之間在一起生活難免會有不愉快的事情發生，那么，夫妻關系中如何處理憤怒情緒呢?

　　一、學會分析不合理的憤怒

　　在日常工作與生活當中常常因為不開心或者對別人很不滿意時，出現最多的反應就是憤怒。好多人都認為自己的憤怒是合理的應該爆發的，錯都在別人身上，但并不一定是這樣的，憤怒大多數都是不合理的。

　　心理分析發現不合理的憤怒有以下三大

　　自私的要求未被滿足

　　自私是絕大多數不當憤怒的根源。一個人越自私，他的憤怒就會越多。也就是一種只是站在個人的位置上刻意要求別人的時候，就會去挑別人的毛病或者總感覺到自己在情感上、情理上吃虧了，憤然而起。

　　所以有時候我們的憤怒是不是因為自私引起，假如是應該先讓自己平靜下來，然后去原諒對方。

　　完美主義要求無法滿足

　　這一點更多體現于自己對自己，自己總是因為自己達不到所想到的要求而憤怒，當自己對自己無法滿足的欲望與要求時，一種自我遣責與自我否定的情緒撲面而來，同時發現自己的能力不比別人的時候就會讓自己對生活失去了信心，那么自卑就是自我憤怒的一種，也是虐待自己的憤怒，這也是抑郁癥與強迫癥最常見的心理表現。另外，對別人也一樣，總是站在完美主義者的位置上要求別人來滿足自己，希望別人按照自己的意愿來做事。

　　多疑

　　一個具有猜疑性格的人會常常錯誤詮釋別人的動機，總是懷疑別人的行為可能會造成對自己的傷害，總以為別人對自己有什么企圖。

　　因此當自己想憤怒的時候，就先問自己的憤怒是不是合理的，假如有跟上面的三條有關那么就是不合理的，不合理的憤怒就讓它自我消失吧。

　　二、學會對憤怒的表達

　　經過上述內省的理性思維后，確認你的憤怒是合理的，那么你就應當勇敢地說出來。這是消除憤怒的另外途徑。為什么要把憤怒表達出來呢?

　　1、善于表達自己的憤怒有助于我們理性地認識事實的真相，同時有效在抑制沮喪意識與情緒低落。

　　假如什么事情都不敢說出來，內心的不平衡整天壓抑著自己，自己根本沒有心情去快樂，這也是造成自己抑郁沮喪的負性思維，整天板著一幅委屈或者是懷才不遇的面孔。

　　2、合理的表達憤怒有助于我們及時的寬恕對方。

　　人是需要泄憤的，也就是發揮放氣的功能，讓自己內心的委屈與不滿全部放出來，一個人輕松了，就容易接受別人的認錯了，當自己憤怒的時候多數看到的是自己，只有當心平氣和時候才更容易去接受別人。

　　3、運用我們得體的言語表達我們的憤怒，告訴對方表達憤怒的目的是為了理解，而不是為了報復，這樣對方更愿意學會尊重與愛護。

　　4、有效的憤怒有助于我們防止流言蜚語。

　　自己的事情自己解決，兩個人之間的事在兩個人之間立刻解決掉，別去聽其他人是怎么說的，適當的解釋更能讓雙方相互信任。

　　5、善于運用得體的語言去表達憤怒有利于平靜具有暴力傾向性格的強勢心理。

　　在強勢面前越強，造成的自我承受的沖擊力就越大，但選擇太弱更會縱容對方的強勢心理，反而讓自己也永遠找不到站起來的機會。所以適當的憤怒是一種力量的補充，同時也是以柔克剛的最好方式。例如：男人最怕的就是女人的眼淚，假如你流著眼淚去憤怒，對方都會氣餒一半了。

　　6、適當的憤怒有助于增強雙方進入溝通的節奏。

　　假如說緘默是一種讓人難以忍受的陰性表現，那可以說憤怒是屬于陽性的積極元素。有了適當的憤怒就會引起對方溝通的注意動力，也是夫妻之間傳播很好的積極信息。

　　因此人假如學會了一種理性的溝通姿態與技巧，不管在何時何地面對任何人，你都會充滿自信。認準是自己得理的，不會放棄，但認準自己是不合理的，得饒人處得饒人。放別人一馬其實也是給自己一次真誠的機會。

　　三、及時處理

　　當天的憤怒當天處理好，睡覺前學會原諒對方，不要讓你的憤怒過夜。憤怒是隨時發生隨時消失的，但假如你總是把它放在心上舍舍不得，那么它就將在你的心上變質。可能會變質為怨恨也可能會會變質為對生活的負性情緒。

　　四、不怨恨，不報復

　　心里的那本帳只記喜事樂事，只記得別人的優點與可愛，拒絕記錄別人的壞與自己的怒。讓自己的心胸更加開闊，讓自己的個性更加開朗，不要讓自己胸懷狹窄，更不能讓自己的心里有著任何的仇恨，讓自己坦蕩些簡單些，也許我們更會快樂無憂。

　　瞬間控制情緒的七個心理方法

　　一、努力從內心處平靜。

　　遇到困難的對話時，確保從隔膜處均勻地深呼吸。跟自己講話，慢慢重復一些類似“放輕松，保持冷靜”的話。你還可以閉上眼睛幾秒鐘，如同家庭心理醫生告訴你的，想象一副放松的畫面，回憶一些讓你冷靜或高興的事情。在你講話時，放慢語速，不要打斷，并仔細考慮你正在說什么。

　　二、抽身而退。

　　如果緊張氣氛越來越嚴重，則考慮先停止討論，等雙方都冷靜下來后再回來重新開始。隨著時間的推移，你會變得更客觀，問題也將在你腦海中更明確。

　　三、選擇正確的媒介來傳遞你的消息。

　　當你滿腔怒火時，很容易發出一封措辭嚴厲的電子郵件。不良情緒實際上不應使用電子郵件來傳送，因為當面或通過電話說顯得很合理的話在郵件中就會非常不同，而且會被錯誤解讀。所以，盡量在冷靜面對面地談。

　　四、嘗試從對方的角度進行考慮。

　　如果你發現自己對某個人很憤怒，或者成為他們憤怒的對象，則花一點時間從對方的角度考慮。每個人都有自己的困難和壓力。也許他正應付很緊張的時間期限，有一個要求很多的老板，或者家里發生了一些個人問題。當你能夠將對方視作易犯錯誤的正常人，像你一樣在努力完成這一天的工作，你就更容易冷靜下來，并找到解決問題的共同點。

　　五、緩和你的語氣。

　　在響應之前先仔細傾聽，并做出你了解他們觀點的行為表示。不要使用強烈的語氣或侮辱性的言論，并避免使用可能弱化你觀點的很絕對化的詞語。另外一個技巧是“鏡像技術”，你在說話時重復別人說的詞或短語，不是干擾他們，而是表示你確實在聽并且理解他們。最后不要遷怒與別人。

　　六、不要當面發泄怒氣，也不要反擊。

　　如果有人朝你大喊大叫或粗魯的威脅，請努力記住：這并不是針對你。你對你無關的任何人的行為都不負責任，而且你也無法控制他們的行為。你只能控制你對他們的行為所作出的反應。如果有人抨擊你，反擊只會讓事情更糟糕。冷靜的反應、或者根本不回應以及拒絕“供給”他人憤怒的養分，可使其憤怒更快地燃盡，就像失去氧氣的大火。

　　七、了解你的“憤怒觸發器”并找到替代的方法。

　　認識到是什么使你憤怒，并找出替換辦法來解決它們。最后，為憤怒找到健康的發泄渠道。嘗試做一些劇烈運動、可讓你平靜的瑜伽或冥想課程。允許自己用一種積極的方式來釋放郁悶，這樣憤怒就不會積聚在你的身體里或者以不良的方式爆發出來。

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