翻毛皮籃球如何清洗

　　1、step1

　　除灰，首要工作就是清除表面灰塵，可以用干軟刷輕輕地刷掉球表面的浮灰，注意要向同一個方向刷，以免留下劃痕。也可以用小的吸塵器把浮沉吸掉。

　　2、step2

　　用翻毛皮籃球專用清潔劑，搖勻后上在球面上，用球刷橡皮面反復刷即可去除纖維表面的污漬。污漬處著重打圈揉，再用銅絲面揉。臟泡沫用潮海綿吸干。晾十幾分鐘，等毛稍干，還有些潮濕時用橡皮面朝一個方向刷，使毛散開、整理。晾半小時。

　　3、step3

　　用專用刷刷。注意銅絲面主要處理污漬較重的部位和被磨光的部位。先用橡皮面朝一個方向刷，邊縫用側面。污漬處著重打圈揉，再用銅絲揉。

　　4、step4

　　用潮濕的海綿擦一遍，把球面弄濕。目的是主要處理水溶性物質。搖勻清潔劑噴在表面。用橡皮刷來回反復刷使纖維兩面的污漬都去除，臟泡沫用潮海綿吸干。

　　5、step5

　　晾半小時，等球面干后球內塞報紙保護，離球15厘米處均勻噴上更新劑。更新劑含有亮光劑、膠體（增強其它物質的附著力）、顏料、溶劑（可溶解混合物質）等。噴更新劑的目的主要是補色。反白了，最好用本色更新劑。

　　6、step6

　　晾干后用橡膠順毛刷一遍，讓顏色一致。最后放干燥劑收藏。假如你的翻毛皮籃球已經褪色了，等到球面晾干后，在距離球15厘米處均勻地噴上皮球專用更新劑，就可以更好的補色。最后，等待皮球徹底晾干后用刷子順毛刷一遍，使顏色一致。

　　打籃球的技巧

　　1、運球

　　大家都知道，會了運球，你就成功的一大半的，大多數人都是基礎不牢固，所以一直提升不上去。運球要掌握節奏，要掌握用5跟手指頭去運球，可以進行單手運球的練習，來把握手感。其次就是訓練就多胯下練習，練熟后下壓自己的身體，重心下移，拍球速度加快 、練熟運球后找到感覺，掌握節奏，這個就是要靠自己不斷的訓練去體會。

　　2、突破

　　突破的重點就是重心要低，啟動時才會快。還有注意一點是突破過人的時候，如果你要向右邊突破，那么你的眼神和肩膀以及腳步都要向左移動，然后突然加速或變向，加速向右邊奔去，然后快速上籃，這也需要大量的訓練。

　　3、跳投

　　跳投包括站著跳投，也包括干拔。最重要的雙手持球要置于與眼睛同高的位置，跳投對一個人的滯空能力要求很大，訓練中要學會從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出；還要一項就是持球的姿勢要對。

　　打籃球的好處

　　控制體重與改變體形

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%—25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%、由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

　　提高消化系統的功能

　　籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

　　經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

　　這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。

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