女性日常養生小常識有哪些

　　女性在我們的生活中是需要關愛呵護的，因為女性的身體非常的柔弱，禁不起一些疾病危險的影響，因此，對于女性來說，適當的養生是非常有必要的，養生能夠促進女性的身體強化，提高抵抗能力，并且能夠讓女性們生活的更加快樂，那么，女性養生小常識有哪些呢？下面就來看看講解吧。

　　首先，要保持外陰清潔。每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

　　注意調節情緒，勞逸結合。情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

　　進行合理飲食。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

　　不能亂用藥物。一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。

　　以上就是對于女性養生小常識的講解了，希望大家能夠了解一下，特別是身體比較柔軟，需要不斷的滋補的女性們，在生活中可以參照以上的養生策略來進行一些調節，并且在平時要加強鍛煉，提升身體的總體健康水平。

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