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冬季老人怕冷怎么辦
一、肩頸怕風怕冷是怎么回事
眼看著冬天即將到來，很多人都會特別怕冷，尤其是很多女性朋友，常常會在冬天里穿上厚外套和加絨的襪子，這是因為她們太過怕風和怕冷所造成的。那么肩頸怕風怕冷是怎么回事呢?是不是因為身體虛而造成的呢?下面我們就一起來看看肩頸怕風怕冷是怎么回事這個問題的答案吧!
1、陽氣不足所致
對于肩頸怕風怕冷的大部分人來說，出現這樣的情況是因為陽氣不足所導致的，也就是體虛。一般來說，陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物.服用抗生素或者是房事過度等等，這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之后，若是沒有及時的進行清除，或者是在生病之后沒有對陽氣進行扶助，也會引起人們出現怕風怕冷的情況，還會給自己的身體落下病根。
2、氣血運行不暢
從中醫上來說，肩頸怕風怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的，因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起，也有可能是因為末梢神經炎和末梢血液循環不良的情況。對于這樣的患者來說，一定要注意飲食中的營養，多吃一些溫熱的食物，比如羊肉和姜母鴨以及人參茶等。而且平常還要多注意休息，盡量不要承受過大的壓力。
二、冬季孩子怕冷怎么辦
每個人的耐寒能力都不同，孩子怕冷該怎么辦？造成耐寒能力差的原因有很多，而缺碘和鐵也是原因之一，因此，如果孩子怕冷，可注意這兩種微量元素的補充，多吃富含碘和鐵的食物。
1.碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生體熱抵御寒冷。如果孩子長期缺碘，合成甲狀腺素的原料就會不足，機體的御寒能力也會因此而降低。
富含碘的食物：碘主要由含碘食鹽和食物供給，所以，如果要增強孩子抵抗寒冷的能力，除了保證他的食物中有充足的熱量以外，還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、紫菜、鱔魚、黃豆、紅豆、綠豆、蝦米、紅棗、花生米、豆芽、豆腐干、百葉、菜油、鴨蛋等。
推薦食譜：海帶排骨湯
海帶泡軟洗凈備用；將排骨剁成段，洗凈汆水；排骨入鍋，加入姜片和蔥段、花椒粒，大火燒開轉小火；燉半小時后加入海帶，燉至排骨熟爛，加鹽調味即可。
2.鐵
鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血；而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果就是產熱不夠，孩子就容易感到寒冷。
富含鐵的食物：秋冬季節，讓孩子多吃富含鐵質的食品，能提高孩子對寒冷的抵抗力，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品等。
推薦食譜：豬肝粥
豬肝泡水，去血水；胡蘿卜、香菇、金針菇、西紅柿等洗干凈切丁備用；紅蘿卜，香菇、金針菇、西紅柿等洗干凈備用；將粳米及準備好的食材放入砂鍋，加水開煮，大火燒開后小火慢熬；在煮粥的過程中把豬肝切成小片，加入姜片、料酒、鹽、油和淀粉腌一下；粥煮至爛熟黏稠時，加入豬肝，用筷子攪散，在煮幾分鐘，加入一點鹽提味即可。
三、冬季老人怕冷怎么辦
中醫養生有分季節，不同季節的天氣氣候不一樣，當然也有不一樣的養生方法，如果一味的相同，結果可能適得其反。冬天養生以暖為主，老人要注意以下幾個小細節。
老人冬季講身要記住8個字：暖腳、喝水、出汗、早睡。
暖腳
與全身其他部位想比較起來，腳是離心臟最遠的地方，所以血液循環得慢，腳也是全身最容易受凍的地方，冬天很多人手腳冰涼就是這個道理。
貼心小提醒：老人冬天暖腳最方便的方法莫過于給腳來個熱水浴，同時用自己的手給腳部進行按摩，能加速腳部的血液循環，腳上還有多個穴位，常按還可延年益壽。睡前半小時泡腳還可有助于睡眠。
喝水
冬天運動得少，也很少出汗，所以按常理講，喝水也不用太多。但是我們大腦的運動和全身各器官都需要水分滋養，每天應至少補充2000毫升的水，才能保證人體的正常活動。
貼心小提醒：冬天喝杯開水能增加身體的排毒能力，對感冒咳嗽都有一定的預防效果。喝水不一定渴才喝，每天定時喝水上廁所是一種非常健康的生活習慣。
出汗
老人冬天怕冷，要說出門運動，那簡直不能再難。但是不運動也不行，老人不妨試試在屋里開做一些簡單的伸展運動，或者可以按摩穴位，既能活動筋骨，身體也暖和許多。
貼心小提醒：生命在于運動，老人身體正是下滑時期，比其他人更該保養，平時可以適當做一些舒緩的運動，強身健體。
早睡
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生最主要的就是要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬后的起居調養切記“養藏”。
貼心小提醒：老人冬天要養成早睡晚起的習慣，讓五臟六腑得到充分的休息，疾病自然就不會來了。
四、冬季白領怕冷一族怎么辦
白領族經常待在辦公室里，感覺到手腳冰涼，抵抗力也跟著下降。為什么會那么的怕冷呢？那對于白領怕冷一族，應該怎么辦呢？下面就來具體的了解一下。
一、人們“扛凍”能力為何下降
人們怕冷一則緣于氣溫驟降，二則緣于身體的御寒能力越來越差了。現代人怕冷主要是由以下幾個原因引起的。
1、因為人們曬太陽少，體內陽氣不足。一般來說，老年人最容易怕冷，這是因為他們體內血液循環較差，陽氣不足。
許多中青年人，尤其是女性，大多屬于陽虛體質，因此更易怕冷，氣溫稍有下降，她們就會“凍得夠嗆”。
2、現代人往往坐著的時間多，運動的時間少，身體基礎代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。
3、空調、取暖設備的過度使用，使得人們的自我體溫調節能力變差，如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應。
4、一些營養素的缺乏或疾病也會導致人們怕冷。比如缺鐵性貧血會讓人更易怕冷。機體甲狀腺激素分泌不足時，也會怕冷。
二、提高抗寒能力
1、鍛煉抗寒能力
鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動，和太陽這個天然空調互動。
2、適當“凍”
平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服。
3、紅花泡腳，每天30分鐘
此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會更好。泡腳后，還可以按摩腿上的足三里穴，5—10分鐘即可。
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