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老人玩手機(jī)需要注意什么
專家認(rèn)為,老年人缺乏相應(yīng)的護(hù)眼措施,往往眼睛受傷害的頻率比年輕人還要高,長時(shí)間玩手機(jī)容易使血液流向眼睛,導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等,如不加以注意,會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變,也有可能導(dǎo)致青光眼或玻璃體混濁等癥狀。
老人玩手機(jī)需要注意以下幾點(diǎn):
1、不要在黑暗的環(huán)境下玩手機(jī),因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境下玩手機(jī),會導(dǎo)致瞳孔擴(kuò)大,使眼睛的房水回流減少,長時(shí)間在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī),會患上青光眼。
2、不要長時(shí)間躺著看手機(jī),會增加患頸椎和腰椎疾病的可能性。
并且長時(shí)間躺著看手機(jī),會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少,手機(jī)發(fā)出的紫外線更容易進(jìn)入到眼睛中,對眼角膜造成損害,導(dǎo)致干眼病的發(fā)生。
3、在玩手機(jī)的時(shí)候,眼睛和手機(jī)最好保持在50厘米左右的距離,每次看手機(jī)的持續(xù)時(shí)間不能超過30分鐘,當(dāng)眼睛感到疲勞的時(shí)候,要休息一會兒,可以望遠(yuǎn)處,也可以做家務(wù),來改善眼睛的疲勞狀態(tài),還可以滴用緩解視力疲勞的眼藥水。
4、經(jīng)常使用手機(jī),由于手機(jī)中發(fā)出的紫外線會對眼角膜造成傷害,所以在日常生活中,我們要盡量多食用富含維生素A的食物,如胡蘿卜,豬肝兒,青椒,獼猴桃兒等食物,這些食物中所含的維生素A,對損傷的眼角膜有修復(fù)作用。
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