如何食用青蘋果

　　1、粥

　　材料：青蘋果500g，糯米或大米150g，食鹽等調味品適量。

　　做法：青蘋果洗凈切塊，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調味即可。

　　特點：對氣力不足、反胃、消化不良、腸炎、痢疾等有一定的輔助治療作用。

　　2、燉蘆薈

　　蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣、生津健胃、養顏養生、清肝熱的療效，閑來一盅，潤心又潤肺。由于蘆薈汁略顯苦味，怕苦的朋友就放少點（2—3克）。

　　二、青蘋果的功效

　　1、保持你的皮膚發光

　　綠蘋果是一個很好的維生素A，B和C有助于消除自由基：從你的身體和你的皮膚保持健康和容光煥發和。他們還包含幾個重要的礦物質，如鐵，鋅，銅，鉀等。這些礦物中不僅保證你的幸福也有助于提高攜氧細胞在你的身體的韌性和改善代謝。

　　2、促進細胞再生

　　綠蘋果含有抗氧化劑，除了幫助從你的身體有害的自由基清除也幫助修復細胞重建，細胞修復和組織再生�？寡趸瘎┮灿幸嬗谀愕母闻K和他們保持健康。

　　3、確保順利排便

　　在綠色的蘋果纖維高質量幫助清理你的消化道，從而有助于消化系統的功能。它有助于維持正常的腸道運動和清潔你的有毒物質的腸子。

　　4、有助于減肥

　　如果你是期待著減肥，綠蘋果是必須的。包括至少一個蘋果在你每天的飲食，防止積累脂肪的吸收從血管和心臟維持正常的血液流動。提高你的新陳代謝，從而使你的體重。

　　5、強化骨骼

　　綠蘋果保證甲狀腺的正常功能，從而防止骨頭像風濕引起的疾病，從而提高骨強度。

　　6、增強皮膚健康

　　抗氧化劑和綠蘋果纖維目前幫助改善你的皮膚的紋理和保持它的光芒，青春和彈性。他們防止皮膚衰老，保持在海灣的皺紋，黑眼圈，雀斑。維生素，保持你的皮膚變得昏暗，滋養它。他們也防止粉刺和青春痘的爆發，并保護你的皮膚病。

　　7、促進頭發健康

　　綠蘋果也有益于你的頭發。它促進頭發生長，防止頭發脫落。它也使你的頭發健康光澤。綠蘋果亦是治療頭皮屑很好。

　　8、預防癌癥和其他疾病

　　綠蘋果所含的維生素C，防止自由基損傷的皮膚細胞。因此他們在幫助有效的防止皮膚癌。綠蘋果也有助于預防年齡相關神經疾病如阿爾茨海默氏癥和其他疾病，如糖尿病，哮喘和過敏。

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