睡前玩手機的三點危害

　　概述

　　隨著現在科技越來越發達，每個人都有了手機，每個人也玩手機越來越多，不管是吃飯，還是休息都離不開手機，甚至有的人離開手機的話，會出現坐立不安等等的情況，但是我想告訴大家，如果一個人在睡覺之前還繼續玩手機玩很久的話，那么其實是很容易睡不著的哦。那么就會影響自己第二天工作，所以睡覺之前最好還是不要玩手機了，接下來，我就為大家做個簡單的介紹。

　　睡前玩手機：有哪些你忽略的危害？

　　1 第一：首先呢，晚上在床上休息的時候躺在被窩玩手機的話，盡量要把手機的亮度調到最低，然后也不要吧手機的屏幕正面對著自己的眼睛，因為光攝直射的話會影響自己的眼睛，還有輻射的。

　　2 第二：其次，躺在床上休息的時候也不要左右長時間的左右橫躺著，因為這樣會增加眼睛的壓力，如果長期的這樣下去的話，不出一個月肯定是會出現左右眼視力出現偏差的，所以要注意的。

　　3 第三：最后，長時間玩手機的人一定要注意自己的眼睛休息。平時可以適當的吃一些具有明目效果的食物，還有就是在長時間玩過手機的時候可以選擇滴點眼藥水，還有就是要閉眼休息的。

　　注意事項

　　平時最好不要長時間的玩手機，多吃新鮮的蔬菜和水果，還有就是一定要多吃具有明目效果的食物。以后最好還是不要長時間的玩手機了。

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