考試后的心態調整演講稿

　　演講稿可以按照用途、性質等來劃分，是演講上一個重要的準備工作。在不斷進步的社會中，演講稿使用的情況越來越多，那么，怎么去寫演講稿呢？下面是小編幫大家整理的考試后的心態調整演講稿，希望能夠幫助到大家。

　　考試后的心態調整演講稿 篇1

老師們、同學們，

　　大家上午好！很榮幸能為大家帶來國旗下的演講《考試后的心態調整》。

　　對于我們同學們來說，世界上有三樣東西要等好久才能到來：生日、寒假，和暑假。世界上又有三樣東西隨時可能會到來：階段考試、期中考試，和期末考試。在過去的一周里，期中考試的成績已經公布。面對成績，有人開心有人憂，幾家歡喜幾家愁。有的人春風得意馬蹄疾，有的人門前冷落鞍馬稀。

　　考試之后，對待成績，同學們的反應大致會有以下幾種類型：

　　第一種類型是“自知之明型”，特點是：能正確地認識自我，合理地要求自我，成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足；失敗時也不會氣餒，能冷靜地分析原因。以平常心對待成績，并且給下一次成績設立一個通過努力就能實現的目標。

　　第二種類型是“自我貶低型”，特點是：對自我的評價過低，把失敗歸結為自身能力不足，比如說自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，對前途悲觀失望。以自己之短比他人之長，看不到自身的優點，反而成為苛求自己的緊箍咒。

　　第三種類型是“自我夸張型”，特點是：容易夸張自己的成績與能力，將成功歸結于自身的強悍，盲目抬高自己。不認真看待自己成績體現出來的缺點，因為短期內的結果很理想，而容易掉以輕心。

　　同學們，你想要成為那種類型呢？

　　以上三種類型的心理特點，其實是由完全不同的歸因方式所導致的。歸因方式指的是我們對于當前結果的原因解釋。美國心理學家伯納德·韋納，將影響成敗的原因歸納為內外部、可控性、穩定性等維度。比如說，李雷認為自己成績好是因為很努力，那么“努力”就是一種自身內部的、可以控制的歸因維度；韓梅梅認為自己運氣太好了才考出好成績，那么“運氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度。

　　如何對自己的成績進行歸因，不但會影響我們的心情，更會讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強弱”這一內部、不可控因素。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績或生活不如意時，去懷疑自身的能力；如果把“成敗”歸之于“運氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。這有可能產生僥幸心理，也可能影響學習的積極性，忽視自身能力的提升。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內部、可控因素，會使得自己更加努力學習，并且在日后遇到難題時，想到的不是“我咋這么笨”，而是“我還不夠努力”，由此愿意花更多時間和精力去學習。

　　所以說，把成績歸因于努力程度，可以增加我們的學習動力，增強對考試結果的控制感，是最積極的.歸因方式。

　　需要注意的是，學會積極的歸因方式并不意味著找出責任人，而是為了幫助同學們從諸多影響學習的因素中，發現自己可以成長的部分，讓我們不斷進步。對于試卷難度、自己在不同學科上的能力水平差異、考試環境這些不可控因素，我們應該學會接納，試著了解并且尊重每個人的差異性

　　如果考試成績不理想，如何幫助自己從痛苦、后悔的情緒中走出來呢？

　　首先，我們需要認清每一件事情的目的。考試的意義是什么呢？是為了讓同學們檢測和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補。讓今后復習的重難點和學習計劃更加明確，解決問題的精力更加集中，知己知彼，百戰不殆。

　　第二點：學會疏解壓力。學業和考試可能給你帶來了很多壓力，壓力一方面可以激勵人進步，另一方面也會使人疲于應對。而我們不要對自己太苛刻了，嘗試去接受這個起落不定的人生常態，我們無法把所有的事情都做到完美無缺。適當調整目標，放松心情，并且把目標細化分解到眼前可以實現的具體操作，可能會起到更好的效果。

　　第三點：長遠看待。同學們，你在小學四年級上學期期中考試的成績，你現在還能記得嗎？看來大部分同學都記不清了。再設想一下，將來大學的你、走向社會的你，很可能也不記得現在的考試成績了。在我們的人生中，大部分的結果都不重要，持續的努力和成長才重要。當我們拿到考試成績結果的時候，它已經過去了，何不把它當作契機，迎接更加光明的未來呢？

　　最后，我們之所以太在乎成績，本質是我們太把成績當我們能力和未來的判決書，而它只不過是人生旅程上的一個新起點。我們用科學的方式來看待成績，去擁有一顆平常心，一切皆是過程，未來無限可能！

　　謝謝大家！

　　考試后的心態調整演講稿 篇2

親愛的老師、同學們：

　　大家好！

　　半期考試悄然而至，結果也是幾家歡樂幾家愁。考得好的同學，當然是可喜可賀，但與此同時，驕傲與浮躁就成了你的大敵。所以，戒驕戒躁，成為了你的首要任務。那么考得較差或沒有達到自己預期值的同學，又應該如何調整心態，準備下一次沖刺呢？

　　1.我們要正視壓力。考完試以后，尤其是一些大考以后，每個同學總會面對來自各個方面的壓力，這些壓力可能來自老師，父母，同學。父母們望子成龍望女成鳳心切，也總是以孩子的成績作為談論的對象。因此，如果你沒有達到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎？如果是，那就無需太過自責，你不妨這么想：我盡力了，我的心是坦然的。

　　2.我們要理智分析成績，正確對待考試成績。無論成績如何，都要對試卷進行認真的分析和思考。對于錯題，要找出原因，以利于今后改正。要知道，我們每一次考試，都是為了下一次取得更好的成績。

　　3.分析學習態度，學習方法。如果你并不是沒有復習卻沒有得到自己想要的成績，你就應該反思，是不是你的學習方法出了問題。考試后，可以結合試卷，請教老師，總結一下你的學習方法是否需要改進，有則改之無則加勉。

　　4.多角度看名次，敢于直面現實。每個人的成績和名次，都不是不變的`，沒有進步就是退步。但是考試后無論如何，成績已經變成了現實，再傷心再后悔也無法改變。因此，敢于正視現實，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經驗教訓，下次努力。

　　5.制定可行的計劃。在制定計劃時，應結合自己的具體情況，安排好自己的學習和生活，但不能急于求成一步登天。如果目標計劃不切實際，就失去了它的意義。

　　“人生在世，生一日當盡一日之勤”沒有成功是一蹴而就，沒有哪顆神仙果是輕松摘得，說得再多，不如付諸于行動。做了多少功就收獲多少能，物理的定律，在生活中也同樣適用。

　　考試后的心態調整演講稿 篇3

尊敬的領導、老師們，親愛的同學們：

　　時間過得真快，這一周已經是本學期的第十周了。上一周，大多數班級進行了期中測試，你對自己的成績滿意嗎?或許你心中很羨慕某些同學取得了優秀的成績，甚至愿意自己也成為他嗎?如果你對自己有疑惑，那么我來告訴你：就像每一片葉子都有它獨特的形狀，每一朵花兒都有它獨特的香味，我們每一個人都是世上獨一無二的個體，在這個世界上，沒有兩個人是完全一樣的。我們每一個人的存在，都有自己的價值與意義，別人可以比我好，也可以比我差，但沒有人可以取代我。我國女子體操隊中最優秀的跳馬選手桑蘭，12歲入選國家隊，在一次世界級的比賽中摔成重傷，造成癱瘓。她并沒有向傷病低頭，頑強拼搏，在家人的幫助下向自己的生命挑戰，拼命練習康復技能訓練，使得自己日漸獨立，能跟常人一樣生活，靠輪椅上學，從北京大學新聞系畢業，并成為20xx年北京申奧形象大使之一，為祖國做出了巨大貢獻。桑蘭的生命是美麗的、動人的。

　　有時候我們以為遇到一些困難使我們走投無路了，卻在事后發現這是生命的轉機。美麗的生命在于勇于更新，并且愿意努力學習。化蛹為蝶，才能使生命煥然一新。人的一生也需要蛻變才能成長。每一次蛻變都會帶你走進人生的新領域、新境界，使你獲得新的感受、新的驚喜。

　　健康的我們，更要學會容忍自己的不足和缺點。俗話說人無完人。正因為這樣，我們才要不斷學習、不斷提高自己。如何在正視不足和缺點的前提下，采取積極的行動來彌補不足、克服缺點呢?一方面要正確和別人做比較，認識到自己在班級中處于什么樣的位置，尋找以后努力的方向;另一方面要正確認識自己。不要只看到自己的缺點，而看不到自己的優點，老覺得“某某同學的學習比我好，某某的書法比我好，某某的琴比我彈得好”，而實際上每個人身上都有自己的閃光點:學習好的'可能體育不如你，書法好的可能學習不如你，不要一味給自己挑毛病。既能夠看到閃光點，也能夠看到不足之處，對自己的認識才會全面，才能更好的取長補短。

　　所以我們平時要多鼓勵自己：“只要我努力，就是一名好學生!”“基礎不好沒關系，只要我每天都有一點小小的進步，就是一種成功!”“我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗!”如果能這樣自信的度過每一天，你會越來越體驗到：我的生活是非常有意義、有價值的，我是最棒的!

　　我的講話完畢，謝謝大家!

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