提高胎教效果的方法有哪些

　　胎教是一種優生優育的方法之一，為了使寶寶出生后有一個良好的基礎。在胎兒期內，利用一定的方法，通過母體給胎兒以各種良性刺激，從而促使胎兒生理和心理上的健康成長。那么胎教方法有什么呢？下面是小編整理的提高胎教效果的方法有哪些，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　1、呼吸法可有效的促進父母胎教的效果，使胎兒接受到更多的信息。在胎教訓練開始之前進行呼吸法，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。

　　2、進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發上，坐在地板上也可以。這時要晝量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要滑有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點。

　　3、準備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標準，在心里一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時可以4秒鐘。

　　4、吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來，以嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢、平靜地呼出來。

　　5、呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說，如果吸時是5秒鐘的話，呼時就是10秒。就這樣，反復呼吸1~3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。

　　6、實施呼吸法的時候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。

　　7、在胎教之前，進行這樣的呼吸，對增強注意力，準確地按照程序進行胎教，有很大幫助。不僅胎教前，而且要在每天早上起床時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間孕婦焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。