寶寶春天飲食三原則

　　寶寶春天飲食三原則

　　一、吃當季果蔬，新鮮又營養

　　在春天有不少正當季的蔬菜和水果，既新鮮又富含營養，特別適合嬰兒食用。

　　1. 菠萊。菠菜是嬰兒輔食中必不可少的一種蔬菜，它含有鈣、鎂及多種維生素。

　　2. 綠豆芽。綠豆芽富含視黃醇、磷、鉀等營養成分，對嬰兒發育有益。

　　育兒經驗分享

　　要是擔心外面的綠豆芽不干凈，可以自己在家泡。先把綠豆洗凈泡在水中，等豆子發脹后倒掉水，再蓋上蓋子，只需每天給豆子上灑一點水，過兩三天豆芽就發出來了。又新鮮又干凈，給寶寶吃剛好。

　　3. 胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保護眼睛。

　　4. 薺菜. 薺萊富含蛋白質和多種氨基酸，用來煮粥味道特別鮮美。

　　5. 草莓。草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等曠物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C 含量非常豐富。

　　育兒經驗分享

　　買草莓時不要挑個頭特別大、顏色特別紅的，應該選小一些的。洗的時候必須在清水中浸泡三十分鐘。可以先讓寶寶吃吃看，如果他有不舒服的表情，可以慢慢來。和其他食物一樣，第一次先少少的，試一試。沒有問題了第二天可以稍許多給一點。

　　6. 櫻桃。櫻桃中含鐵極其豐富，酸甜的口感嬰兒也很喜歡，但要注意挑出里面的核后再喂食。

　　二、不挑食、不偏食，營養均衡

　　給嬰兒添加輔食必須營養均衡。小寶寶不會選擇，挑食、偏食的習慣部是大人慣出來的。科學的喂養方式就是每天每日更換食譜，營養合理搭配。

　　嬰兒骨骼生長需要大量的'鈣，魚蝦、雞蛋及豆制品中含有豐富的鈣。蛋白質也是不可缺少的，需要適當攝入。此外，谷類食物中含有多種微量元素及曠物質，對嬰兒的生長發育很有益處。

　　三、根據氣候安排食譜

　　早春氣溫仍舊較冷，給寶寶添加少量核桃、花生仁、芝麻等高熱食物有助于御寒。仲春氣溫變化大且空氣干燥，攝入足夠的維生素和曠物質，能提高身體免疫力，預防疾病。晚春時節氣溫逐漸升高，飲食應以清淡為主。