2歲寶寶飲食注意事項

　　寶寶的早餐是有注意事項的，寶寶正處于成長的時間，那么2歲寶寶早餐吃什么哦呢!寶寶飲食注意事項有哪些呢?今天大家就跟著我一起來看看吧!家里有寶寶的可以收藏一下哦!

　　2歲寶寶早餐

　　1、奶制品

　　牛奶蛋白質豐富，而且容易消化。2歲寶寶吃點奶酪和酸奶，但不要用含乳飲料代替牛奶。這對寶寶的成長是十分好的。

　　2、豆制品

　　豆制品的種類很多，如豆腐、豆漿、豆干等，這些豆制品經過加工后，原料大豆外層的纖維和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白質結構在鈣離子的作用下變得疏松，其被吸收率因此大大提高，可達到90%～94%，其營養價值甚至比原料大豆還高!

　　3、動物性的蛋白

　　蛋、肉、魚含有人體必需氨基酸，營養價值也高，媽媽可以給寶寶吃點雞蛋、雞肉、魚肉等食物。

　　寶寶飲食注意事項

　　一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐

　　1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，不要多給寶寶零食，時間長了會造成寶寶營養失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果

　　寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、適量攝入動植物蛋白

　　在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。

　　四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利于寶寶吸收

　　因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。

　　五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥

　　主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。

　　2周歲寶寶飲食特點

　　寶寶到2歲時，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

　　給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少后，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食欲和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。

　　2周歲寶寶吃什么好

　　在我們的膳食中，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易于消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。

　　在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。

　　由于2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

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