適合居家的活動(dòng)有哪些

　　在家里，可以玩什么活動(dòng)呢，下面小編為大家推薦5個(gè)適合居家的活動(dòng)，歡迎大家參考。

　　適合居家的活動(dòng)有哪些

　　跳繩：這是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，可以鍛煉靈活和力量。對(duì)產(chǎn)婦生育后的體形恢復(fù)有很好的效果。

　　棋類(lèi)：象棋、五子棋可以很好的鍛煉我們的耐力和智力，尤其是和孩子一起下棋，可以有效的.感情交流的同時(shí)傳授孩子一些知識(shí)。

　　瑜伽： 瑜伽最總要的是放松、平衡、寧?kù)o，練習(xí)的時(shí)候一定要保持微笑，松開(kāi)眉頭，讓身體和心靈在一呼一吸的過(guò)程中逐漸純凈。

　　俯臥撐：這是男士鍛煉身體時(shí)的首選，我們也可以嘗試，不宜過(guò)量，可以鍛煉胳膊和腹部，減少贅肉。

　　呼啦圈：呼啦圈是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。