女性冬泳的好處有哪些

　　游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放松，而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。那么女性冬天游泳的好處有哪些呢?下面小編為大家整理了冬天游泳對于女性的好處，供大家參考，一起看看吧!

　　好處一、塑造形體美

　　一個女人一旦擁有大長腿+豐滿胸部，曼妙的形體就躍然于紙上，而男人的目光就將難以移開。但女人要想擁有美妙的形體，必須通過汗水才能獲得，而舍賓就是幫助女性完成從形體美到總體形象美化，從外在姿態美到內在氣質美的培養。

　　舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標準，使每個參加者都能從舍賓系統中找到適合自己遺傳條件的分類標準，并通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標準模型間的差距，然后根據舍賓體系提供的運動處方和營養處方，在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。

　　好處二、增強抵抗力

　　雖然不是癌癥這種擁有巨大殺傷力的疾病，但日常的感冒發燒卻是最令人煩心的小病，尤其是對于上班的女性來說，流鼻涕不停咳嗽都將破壞自己的優雅形象，讓她們在男人面前減分。但如果能夠經常健身鍛煉，這種風險就大大降低。

　　有研究表明，經常鍛煉的人，得感冒的幾率比不運動的人小一半。有氧訓練和力量訓練都可以使體內具有免疫功能的細胞增加，主要的原因是增加了身體內免疫細胞的數量和活性。考慮到本身脆弱的天性，女性只有加強鍛煉才能更好地抵御流感病毒襲擊。

　　好處三、免除傷痛

　　在城市快節奏的氛圍中，不少女性都面臨著加班，長時間貪坐不起的困擾，腰痛、膝痛或頸椎疼痛屢見不鮮，一波波疾病來襲。有效的預防和治療辦法是利用健身來改善身體姿態，增強肌肉力量、耐力和柔韌性，特別是加強腹肌、背肌和大腿后部肌肉的訓練會收到很好的效果。女性尤其容易會變得骨質疏松，特別是在更年期之后，骨成份的流失將進一步加快。

　　不管是避免感冒還是各種疼痛，積極的健身都是必備選擇。而舍賓運動就是當下最流行的健身方式，它通過電腦測評分別制定出適合個體的營養+運動+醫學+心理學不同的訓練處方，神經衰弱、失眠，頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。

　　好處四、陶冶情操

　　健身是針對個人身體的斗爭，每一次揮汗如雨都是自我挑戰，每次健身成功都是個人身體境界和思想境界的一次升華，這是打破身體束縛的勝利。這種改造自我的運動會讓人在身體疲勞后完成心理升華，在感受新的自我后享有愉悅而快樂的心情。

　　不同泳姿對身體的好處

　　游泳姿勢不一樣，那它所運動到的肌肉也不同，給我們身體帶來的影響肯定也是不一樣的。比如，蛙泳有張腿、合腿的動作，因此對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉更多一些，能夠非常高效的提高腹肌功能。

　　蝶泳時要求身體像海豚似的起伏，對腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，體力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一個人可以游蝶泳，則說明她的力量很強。相對其他泳姿來講，蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和強度更大，而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位，因而說，多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不夸張。

　　游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放松，而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。而在各種姿勢的游泳中，蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。

　　如果女性盆腔肌肉松弛的話，則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好著重加強盆腔肌肉力量，從而對固定子宮等器官有一定的作用，可以預防脫垂，對于已經患上脫垂疾病的女性，還能起到輔助治療的作用。

　　蛙泳和蝶泳能增強女性性能力。游泳是很“火”的運動，它的益處，如給全身的肌肉做水療，血液循環變得順暢等，都是眾所周知的。而對性生活感覺日漸平淡的女性來說，游泳還會成為性動力的“馬達”，能提升性能力。

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