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女性冬泳的好處有哪些
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放松,而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”,增加女性在性生活時愉悅的感覺。那么女性冬天游泳的好處有哪些呢?下面小編為大家整理了冬天游泳對于女性的好處,供大家參考,一起看看吧!
好處一、塑造形體美
一個女人一旦擁有大長腿+豐滿胸部,曼妙的形體就躍然于紙上,而男人的目光就將難以移開。但女人要想擁有美妙的形體,必須通過汗水才能獲得,而舍賓就是幫助女性完成從形體美到總體形象美化,從外在姿態美到內在氣質美的培養。
舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型,建立各種體形類型的最佳模型標準,使每個參加者都能從舍賓系統中找到適合自己遺傳條件的分類標準,并通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標準模型間的差距,然后根據舍賓體系提供的運動處方和營養處方,在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距,達到一個圍度比例日趨美好的形體。
好處二、增強抵抗力
雖然不是癌癥這種擁有巨大殺傷力的疾病,但日常的感冒發燒卻是最令人煩心的小病,尤其是對于上班的女性來說,流鼻涕不停咳嗽都將破壞自己的優雅形象,讓她們在男人面前減分。但如果能夠經常健身鍛煉,這種風險就大大降低。
有研究表明,經常鍛煉的人,得感冒的幾率比不運動的人小一半。有氧訓練和力量訓練都可以使體內具有免疫功能的細胞增加,主要的原因是增加了身體內免疫細胞的數量和活性。考慮到本身脆弱的天性,女性只有加強鍛煉才能更好地抵御流感病毒襲擊。
好處三、免除傷痛
在城市快節奏的氛圍中,不少女性都面臨著加班,長時間貪坐不起的困擾,腰痛、膝痛或頸椎疼痛屢見不鮮,一波波疾病來襲。有效的預防和治療辦法是利用健身來改善身體姿態,增強肌肉力量、耐力和柔韌性,特別是加強腹肌、背肌和大腿后部肌肉的訓練會收到很好的效果。女性尤其容易會變得骨質疏松,特別是在更年期之后,骨成份的流失將進一步加快。
不管是避免感冒還是各種疼痛,積極的健身都是必備選擇。而舍賓運動就是當下最流行的健身方式,它通過電腦測評分別制定出適合個體的營養+運動+醫學+心理學不同的訓練處方,神經衰弱、失眠,頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。
好處四、陶冶情操
健身是針對個人身體的斗爭,每一次揮汗如雨都是自我挑戰,每次健身成功都是個人身體境界和思想境界的一次升華,這是打破身體束縛的勝利。這種改造自我的運動會讓人在身體疲勞后完成心理升華,在感受新的自我后享有愉悅而快樂的心情。
不同泳姿對身體的好處
游泳姿勢不一樣,那它所運動到的肌肉也不同,給我們身體帶來的影響肯定也是不一樣的。比如,蛙泳有張腿、合腿的動作,因此對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉更多一些,能夠非常高效的提高腹肌功能。
蝶泳時要求身體像海豚似的起伏,對腰腹部的力量比蛙泳要求更高,因此,體力不足的人一般是游不了蝶泳的,反之如果一個人可以游蝶泳,則說明她的力量很強。相對其他泳姿來講,蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和強度更大,而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位,因而說,多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不夸張。
游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放松,而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”,增加女性在性生活時愉悅的感覺。而在各種姿勢的游泳中,蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。
如果女性盆腔肌肉松弛的話,則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好著重加強盆腔肌肉力量,從而對固定子宮等器官有一定的作用,可以預防脫垂,對于已經患上脫垂疾病的女性,還能起到輔助治療的作用。
蛙泳和蝶泳能增強女性性能力。游泳是很“火”的運動,它的益處,如給全身的肌肉做水療,血液循環變得順暢等,都是眾所周知的。而對性生活感覺日漸平淡的女性來說,游泳還會成為性動力的“馬達”,能提升性能力。
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