乒乓球運動的好處
打乒乓球是一項集健身、競技、娛樂為一體的運動。那么，乒乓球運動的好處有哪些呢?下面小編為大家收集整理了乒乓球運動的好處，歡迎閱讀!
乒乓球運動的好處
通過對大量經過乒乓球訓練的青少年觀察，事實證明，經過乒乓球訓練的青少年心理素質和身體素質明顯優于普通學生;同時，他們還具有思想積極、情緒穩定、自信心強等共同特點。因為乒乓球對青少年的成長和發展起到了極大的促進作用。為此，特別總結了青少年打乒乓球的幾點好處，與大家分享!
和其他球類比，打乒乓球更安全
由于乒乓球比賽是隔網對抗，和足球、籃球等有身體接觸的項目比更有安全性。乒乓球臺大多數在室內，不用考慮天氣情況，可以全天打球。
增強體質，保護視力
打乒乓球是一項運動，而且是一項很好的有氧運動，經常打球(每周不少于2次)能增強體質、提高人體免疫力、減少感冒。打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮，眼睛需要快速追隨乒乓球運動軌跡變化，這對6-16歲孩子眼球功能的完善有意想不到的好處。并能促進眼球組織的血液循環和代謝，從而使眼睛的疲勞消除和減輕，有效改善視力，起到預防視力下降的作用。同時，眼睛跟隨小球忽遠忽近，起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛煉，長期堅持可預防青少年近視眼。
提高身體協調性、靈敏度
打乒乓球可以密切眼、手、腿、腦的互相配合，需要敏捷的反應能力和準確無誤的判斷。需要身體的整體配合。因此，長期堅持能提高孩子的自信心和思維的敏捷性。在乒乓球的對抗中，要想打敗對手，不光需要好的技術，還要有好的戰術做配合，二者缺一不可。要想有好戰術，必須要動腦筋、分析對手、了解對手。不動腦筋的人將一事無成。在比賽過程中，來球千變萬化，要適應變化，更要動腦筋。總之，打乒乓球能使青少年養成動腦筋的好習慣。
培養孩子自信心和求知欲
能學好乒乓球的人，都是聰明人。如：大滿貫得主鄧亞萍、王楠、劉國梁、孔令輝、張怡寧、李曉霞等都很聰明，不光球打得好，學習成績也都名列前茅。在激烈的乒乓球運動中，運動員一秒鐘擊球2-3次，球向前的速度達到13米以上/秒。
小小乒乓球球極快又轉，在極短的時間里，大腦要迅速做出反應，及時準確的判斷來球的旋轉方向、強度、落點，在作出判斷的同時，大腦指揮全身動起來，調整步伐到最佳位置，迅速將球擊出去，大腦得到了極好的鍛煉。久而久之，大腦會更加靈活、敏捷、聰明、睿智。有了一個發達的大腦，什么數、理、化、外語、母語都不在話下。
打乒乓球可以減肥
看起來打乒乓球只是圍著球臺打，運動量不如籃球、足球、和排球。但是，它的運動方式不同于大球。打乒乓球對腰腿力量的要求比較高，打球時需要橫向對著球臺跑來跑去，這種橫向移動，和正常的前后跑有極大的不同，需要全身的協調運動。另外，幾次擊球后，都會撿球，撿球也是一種有氧運動。對于目前“獨生子女”肥胖癥日益嚴重的社會現狀，青少年學習打乒乓球，能真正起到減肥的作用。
運動項目一般講求“童子功”，乒乓球也不例外。但隨著乒乓球技術日趨細化，現代乒乓球啟蒙教育也呈現低齡化趨勢。因為乒乓球對于青少年的學習和成長大有裨益，這里給大家推薦一下乒乓學習的教練體驗課，希望您的孩子也能與乒乓結緣，受益于乒乓這項運動。
拓展：乒乓球打球技巧
攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。
(一)動作要點(以右手為例)
1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。
(二)教學方法
徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。
(三)易犯錯誤及糾正方法
正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
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