女生打乒乓球的好處

　　在生活中，我們能看到很多人都在打乒乓球。那么女生打乒乓球的好處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　女生打乒乓球的好處

　　1、乒乓球它是一種全身運動：運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要盡量多的肌肉鍛煉,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動,不能讓它閑置不用,用則進,不用則廢。

　　2、場地要求簡單,隨處可以找到：乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調樓層,一間屋子,一副球臺即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球臺在幾乎每個單位,每所學校都有。

　　3、不受天氣影響,持之以恒有保障：運動貴在堅持,有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恒:風大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有干,足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。

　　4、乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣：具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目,不參加比賽,想自己堅持達到鍛煉身體的目的`就很難,一個人每天練跳高不會持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運動,對面站著不同的對手,你必須不斷調動身體潛能,在競爭中取得先機,戰勝對手。特別是實力相當的對壘,更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。

　　5、運動量適應人群最為廣泛：一項運動總是要求有一定的運動量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動,足球只能在30歲以前踢,網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。

　　6、乒乓球技巧無邊,魅力無窮：乒乓球只有2.7克重,但要控制好確實是需要技巧的,同樣是為了把乒乓球擊打過網,就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。

　　7、降血脂：有個50多歲的球友,血脂超標,堅持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現在打乒乓球樂此不疲。

　　8、延緩衰老：很多中老年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛。

　　9、改善睡眠：很多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲勞,回家洗澡睡覺,睡眠質量改善了很多。

　　10、調整腸胃：有個朋友腸胃動力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子頓時舒適清爽。

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