滑雪的裝備有哪些-滑雪的正確姿勢有哪些

　　滑雪需要準備哪些器材呢?有哪些注意事項和技巧呢?為了幫助大家了解滑雪的裝備和注意事項，小編為大家整理了滑雪的裝備和技巧，希望能為大家提供幫助!

　　滑雪器材的選擇

　　雪板：一般與自己的身高相等為宜，根據自己的技術水平和控制能力可考慮雪板的長度比身高長10至15厘米為佳。

　　雪鞋：一般根據自己的鞋號或把腳穿進鞋里舒適、保暖為宜。

　　雪鞋的尺寸，初學者與有滑雪經驗者是兩種截然不同的選擇標準。初學者在平常的穿鞋習慣導引下，通常會選擇較寬松的雪鞋，這樣所要面對的可能是滑雪動作無法正確表現;因為腳會在鞋內非自主性移動，同時在摔跤時也會因雪鞋內過多的空隙而造成扭傷;中、高級的滑雪者選擇把腳完全包緊的雪鞋，就是要避免上述的情況�；�雪者在試穿雪鞋時，無論是哪種類型的雪鞋，一定要合腳，所謂合腳是腳趾能略微接觸到雪鞋的頂端(有經驗的滑雪者甚至會選擇腳趾略為彎曲的尺寸)。

　　很多初學者會覺得雪鞋愈穿愈大, 這是因為滑雪動作是膝蓋向前彎曲的，當膝蓋前壓時，腳跟會往后移，腳趾與雪鞋前端的空隙會加大，再加上雪鞋內層是泡棉，會因腳溫升高(運動時身體會散發熱能)而變軟，滑雪時未選擇適當尺寸的雪鞋，除雪板很難控制外，腳后跟也會因磨擦而紅腫甚至起水泡。

　　雪杖：一般選用與自己身高的胸窩處長為宜，這樣高的雪杖用起來靈活、方便、安全。

　　雪服：要輕便、舒適、鮮艷、美觀、保暖。手套雪帽雪鏡必備。但要求安全實用。

　　滑雪正確姿勢

　　【上半身姿勢】

　　上半身的姿勢決定了整個身體的重心位置

　　1、上背微彎，肩膀應該超過滑雪鞋前端

　　2、兩臂不要太過張開，自然下垂

　　3、手腕應保持在身體前方，不要太高也不要太低，根據滑雪時的速度進行調整

　　4、為了防止雪板前翹，需要防止上半身后傾

　　5、小腹要有用力的感覺

　　6、肩膀需要超過腳尖

　　【下半身姿勢】

　　1、小腿前傾，施力于雪鞋上

　　2、防止臀部后傾，拖后身體的重心，應保持前傾姿勢

　　3、轉彎時，雙腳同時施力于要轉彎的方向，并保持前后交錯

　　滑雪注意事項

　　第一：應仔細了解滑雪道的高度，寬度，長度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一項屬于高速運動中的體育項目，看來很遙遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外的情況，根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。

　　第二：了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運行，如果您在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。

　　第三：要根據自己的滑雪水平選擇適合你的滑雪道，切不可高估自己的滑雪水平，而貿然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

　　第四：在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。

　　第五：在結伴滑行時，相互之間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。

　　第六：在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

　　第七：滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

　　第八：要了解當地的氣候特點和近期天氣狀況，備好充足的御寒衣物，以防天氣突變。

　　第九：要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。

　　第十：視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量佩戴有邊框的樹酯鏡片制造的眼睛，它在受到撞擊后不易碎裂。

　　注意事項

　　量力而行：初學者不要貿然嘗試難度較高的雪道，只有在能夠安全停住并且可以獨立避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去進行進階的練習。

　　靠邊歇停：中途休息時，應離開雪道，靠邊停住并注意避開從后面滑下來的人，重新進入雪道時也要這樣。

　　嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。滑雪中途碰撞是很危險的，高速運動中撞擊在別人或者障礙物上，嚴重的會造成骨折。

　　不要冒險：初學者滑雪不要擅自選擇人稀少的地方，最好能保證三人同行，以保證自身的安全。

　　安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，以免造成更大的傷害，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，避免頭部朝下，更要避免翻滾。

　　急救常識：滑雪愛好者應當學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。

　　科學救人：發現他人受傷，在沒有相關知識技能時不要下意識地去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。