增高的運動方法

　　做什么運動可以長高？很多家長為孩子尋找答案。的確，世人總是以貌取人，孩子長不高，以后會受人白眼，冷落和嘲笑，久而久之就會有心理陰影，毀了一生。那么做什么運動可以長高呢？

　　1、籃球

　　打籃球是能促進(jìn)長高的運動之一。打籃球時需要快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡，從而可以舒展身體，在打球的過程中我們有有不時的跳躍運動�；@球運動方便吸引人們的參與，以達(dá)到活躍傷心、健身強體的目的，進(jìn)而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活。

　　2.排球

　　打排球也有助于長高。打排球時可以刺激骨骼生長，我們都知道人體99%的鈣存在于骨骼中，打排球能增加骨皮質(zhì)的血流量，有利于血液向骨骼內(nèi)輸送鈣離子以及破骨細(xì)胞向成骨細(xì)胞轉(zhuǎn)變，以促進(jìn)骨骼的形成。此外，適當(dāng)排球運動還能增進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用，防治骨質(zhì)酥松。

　　3.羽毛球

　　打羽毛球助于長高。我們通過正確的打羽毛球方式，其中包括包括快速走位和伸展揮臂，高位球可以飛身扣殺，這些動作都可以幫助我們身體生長。

　　4.足球

　　踢足可以促進(jìn)身體生長。踢足球時全程幾乎都是跑步，跑步作為一項有氧運動，所以堅持踢足球能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變。

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