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怎么學游泳快

時間:2022-04-22 13:04:42 運動 我要投稿
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怎么學游泳快

  夏季是游泳最火熱的時候,但游泳畢竟是有危險性的,那么怎么學游泳快呢,一起來了解一下!

怎么學游泳快

  1、識水性、學漂浮:

  學游泳不能對水產生恐懼,為了快速學會游泳,先在淺水區戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

  2、控制呼吸、在水中憋氣:

  初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中,在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。

  3、練習劃水和踏水:

  借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面,然后感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水,動作不能太快,有節奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

  4、找陪練人指導:

  會水者協助學習游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協助你練習,不僅經驗交流方便,也可增加初學者的信心和安全感,此時一定要多觀察,那樣學游泳會更效率。


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