怎么學游泳？

　　初學游泳，人通常會有三種感受：一是站不穩，二是行走比陸上困難，三是胸悶、呼吸困難。如果想要學好游泳，需先克服難點，然后再掌握游泳技巧。下面小編為大家介紹怎么學游泳，希望能幫到大家！

　　怎么學游泳

　　學習時，先取得水上自由，克服怕水心理，培養水感。建議站在水中，不斷走動，感受水的浮力，這樣怕水的心理就會慢慢消除。

　　其次，要先在陸地練習然后再在水上練習，因為在陸上做模仿練習，不像在水中一樣，身體不會浮起來，可以保持平衡并進行均勻的呼吸，但一旦入水，身體就會浮起來，如果沒有調整好呼吸，容易出現溺水情況。

　　再次，學好腿部動作，因為腿部動作是推動人前進的主要動力。通常，游得好，游得快的人，幾乎都掌握了完美的腿部技術動作。

　　最后，突破學習難點，學會換氣。因為游泳時的換氣方法是與陸地上的換氣方法不一樣的，如果沒有掌握好，就會嗆水。游泳要用嘴鼻換氣。

　　怎么學蛙泳

　　學習游泳，第一種要學的泳式就是蛙泳，因為相比仰泳、自由泳，蛙泳更容易學。那蛙泳怎么學呢？

　　學習蛙泳，要訓練呼吸。一般，蛙泳呼吸訓練方法有三種，分別是靜坐深呼吸、胸式呼吸、混合式呼吸。靜坐深呼吸應在空氣新鮮的地方練習，練習過程中，盤膝而坐，上體正直，兩手扶住膝蓋，頭腦保持清醒，用鼻子自然呼吸。胸式呼吸可自由選擇地方，練習時，兩手叉腰，做均勻呼吸，且逐漸增加呼吸的深度。而混合式呼吸主要用鼻子和口呼吸，練習時，兩臂上舉，用鼻子慢慢吸氣，然后吸滿氣后，兩臂下壓，屈膝收腹，將氣呼凈。

　　此外，還要掌握腿部動作。一般，蛙泳整個腿部動作分收腿、翻腳和蹬腿三個過程。收腿是翻腳和蹬腿的準備動作。收腿時，兩腳和兩膝逐漸分開，不要先收后分，也不要一開始就過分向兩側分開，需要邊收邊分，以減少收腿的時間。翻腳，是收腿的過渡動作。當收腿快結束時，兩腳和小腿一方面繼續接近臀部，另一方面向外側轉移。這時，兩腳的距離比兩大腿稍寬，接著腳尖向兩側翻轉，同時為了使小腿便于向兩側蹬出，大腿與膝稍向內靠攏，使兩小腿之間的距離與肩同寬。而蹬腿是直接推進身體前進的動作。通常，翻腳后，開始蹬腿。為了增長蹬腿的路線，最好沿著平行于身體前進的方向向后蹬去。