打排球需要哪些護具

　　記得我上一次打排球的時候，還是在上大學的時候，排球在日常生活當中打的人是滿少的，因為打排球需發的人手和場地因素，那么打排球需要哪些護具呢?一起來了解一下吧。

　　一、護腕

　　不管是哪種類型的護腕，我都不建議戴。手前臂和手腕都是墊球的時候最長接觸到球的部位。墊球的時候除了技術之外，最講究的是手感。帶上護腕后擊打球很容易出現對卸力和送力的判斷不準確。至今為止，我沒見過有人戴過護腕墊球。

　　二、護指

　　傳球和攔網，只要姿勢不標準，吃蘿卜等一系列手指受傷的事情特別容易發生。

　　我就曾經因為大拇指戳到了，疼了一個月還沒好。

　　對于護指，我覺得還是有一定作用的，可是護指真的是太松了!!!對于排球這種瞬間高速接觸的運動，護指對于關節的保護作用真是微乎其微。對與但是相對于護指來說，我更推薦這個!

　　運動膠帶!可以更好地防護關節，幫助發力防止受傷，還可以防止指甲裂開，還可以把無名指和尾指纏在一起(防止攔網的時候尾指被打骨折)，哈哈，有點危言聳聽，不過這個還是比較實用的，剛開始帶可能會有點不習慣。

　　三、護肘

　　貌似現在國際排聯規定，正式比賽的時候不準帶過長的護肘。(歡迎PK)，我最近打球因為摔救過猛，每回都蹭破手臂，近期決定入手一只。我覺得護肘對于關節的保護要大于摔蹭的保護。大家可以斟酌看看。

　　四、護臂

　　扣球和發球的時候因為揮臂速率較快，姿勢一旦不標準或者熱身不足，很容易肩膀肌肉拉傷。但我一直都覺得護臂更適合籃球這類的運動。排球對于肩膀的運用，速度更快，動作幅度更大，帶上護臂之后會有一定的限制效果。我見過我們隊里的副攻小孩戴過這個，我覺得效用一般。

　　五、護腰

　　本人水桶腰，這個護具用的比較少，曾經心血來潮地買了一個，無奈我的腰圍……不說了，都是淚。對于護腰的話，我覺得新手前期用不到，扣球力量很重要的一部分是腰腹的力量。不管是因為身體素質還是技巧，新手一般很少在扣球的時候完全用到腰腹力量。如果真的要買的話，我建議不買普通的護腰，買護腰中有加鋼條、硬板等固定裝置的那種，防護效果比較好一點。

　　六、護膝

　　打排球到現在我覺得最重要的莫過于有一個好的護膝。除了一些非預見性外力傷害，最容易得的就是膝蓋問題。很多球友都是因為膝蓋問題不得不減少打排球的次數，不能暢爽體驗排球的樂趣。這期間半月板磨損啊，韌帶之類的，每個都足夠你告別排壇好一陣子。

　　七、護踝

　　很多人都帶護踝。因為業余打排球經常會有不開眼的菜鳥，看到扎網的球也硬要扣，導致腳面過界。如果這個時候你不幸踩到了，輕點是扭傷崴腳，重一點你就得再次告別排壇幾個月了。護踝很多時候起到了防護作用。