倫巴零基礎入門視頻教程

　　倫巴源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到發展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4/4拍。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人。下面jy135小編為大家整理了倫巴零基礎的教學視頻，希望能為大家提供幫助!

　　倫巴的基本動作

　　倫巴的足著點(Footwork)是“腳掌、全腳平伏”(Ball Flat)。 基本動作(Basic Movement)，它總共有六步，從男士腳的位置(Foot Position)來講：

　　第一步：左足前進(LF fwd)，腳尖轉向外(T Turned Out)。

　　第二步：右足在原地(RF in Place)，重心移到右足。

　　第三步：左足向側并稍后(LF to side and slightly back)。

　　第四步：右足后退(RF back)。

　　第五步：左足在原地(LF in Place)，重心移到左足。

　　第六步：右足向側并稍前(RF to side and slightly fwd)。

　　以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

　　關于腳的移動還牽涉到膝蓋和臀部的動作，當左腳移動向前時膝蓋是松弛的，當重心上到左腳時膝蓋是直的，而此時臀部則柔順地移向左，然后右膝稍微松弛;當重心移回右腳時，右膝是直的而臀部則柔順地移向右，此時左膝稍松弛;當重心向側移到左腳時，左膝是直的左臀柔順地移向左，右膝稍松弛。

　　另外當腳移動向前時，是先腳背抬高以腳尖加一些擠壓入地板，然后再到腳掌同樣保持擠壓入地板，當全腳板著地前腳跟就已放低了;當后退步時，先是用移動腳的腳掌然后腳尖，當重心完全移轉時腳跟就放低了，而此時非重心腳的腳跟容許自然的離開地板。

　　另外提到閉式握持，在倫巴、恰恰恰、森巴的閉式握持是一樣的，舞伴間分開約十五公分寬，女士稍在男士的右側，男士右手放在女士背后蓋住女士左肩脾骨的下方，右手臂形成柔順的彎度，手肘大約到胸部的高度;女士的左手臂輕輕地放置于男士右手臂上，順著它的彎度，同時女士的左手輕輕地休息在男士的右肩上。

　　男士的左臂保持柔順彎度，大概和右手臂相對稱，但是左前臂須高舉。左手和手腕成垂直大約和鼻子齊高。女士的右手被男士輕輕地握在左手里。男士的左手和女士的右手須保持在兩個身體的中央。最為普遍的舞蹈之一。

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