打好網球的技巧

　　網球是一項優美而激烈的體育運動，被稱為世界第二大球類運動。網球運動的由來與發展可以概括成四句話：孕育在法國，誕生于德國，普及于美國，盛行于世界。下面小編為大家整理了打好網球的技巧，希望能為大家提供幫助!

　　1、發球

　　發球最重要的是要拋好球。有的初學網球的青少年而言，拋球不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點，這和身高是沒關系的。當然，高個子發球天生就有優勢，因為他發球點高。

　　一般來說，有一個標準的拋球高度，你把球拍垂直舉高，比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標準拋球高度了，只要它落下到你舉著的球拍的接近球心的部位，就可以擊球了。

　　拋球一般要往球場里拋一點。拋球時另一只發球的手要成90度的往后張開，然后曲腿，跳躍，擊球。曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去。擊球時手臂伸直擊出球。擊球時還要壓手腕。下落時，拋球的那只手可以做出環繞著腹部的動作。這樣不會影響自己下一拍，也不會被球拍打到自己。

　　2、接發球

　　接發球是選手得分的捷徑，是通過接發球搶攻直接得分。為了提高接發球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、 一邊確定球從哪兒飛來，一邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間。

　　3、斜角球

　　斜角球指選手以一定的角度將球擊至對角發球區。

　　這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、一邊盯住對方的動作，一邊進入擊球處。

　　2、一邊確認對方的位置一邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30厘米-50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到右角度的地方。

　　4、上旋高球

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。

　　1、一邊估計對方截擊球的位置一邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。

　　3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。

　　5、急截球

　　現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球，大多數反彈球手很喜歡使用這種擊球法。

　　正手急截球

　　1、當對方球飛來時，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了。

　　3、隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時，大多數球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。

　　雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

　　拓展知識：網球的正確姿勢打法及規則

　　一、握拍：正手握拍，是將拍面與地面軸于垂直方向，右手與拍柄的右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關節壓住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面并和拍面在同一個平面上。手腕向上繃緊，再向上抬起。

　　反手握拍是，從正手緊握法把手向左轉動四分之一，用掌根壓住拍柄的左上方的斜面，拇指伸直貼按在上斜面。

　　二、網球比賽規則：單打規則，網球比賽分為單打和雙打兩種形式。球員用網球拍將球擊過網，落入對方的場地上。每位球員的目的都是盡力將球打到對方的場地上去。就這樣一來一回，直到有一方將球打出界或沒接到球為止。

　　在整個比賽中，雙方球員輪流發球。發球員在發球前應先站在端線后，中點和邊線的假定延長線之間的區域里。發出的球應從網上越過，落在對角的對方發球區內。每局第一分球記為15，第二分球為30，接下來為40。

　　每局比賽中，至少要比對手多2分球才能結束該局比賽。雙打新規則內只多一分就可以贏。

　　（1）、發球前，發球員在發球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球，球拍與球接觸時，即算完成球的發送。

　　（2）、發球時，發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規定位置，不得觸及其他區域。

　　（3）、打球中，每局開始，先從右區端線后發球，得或失一分后，應換到左區發球。發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區前的方格內，或其周圍的線上。

　　（4）、發球失誤，未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤后，應在原發位置上進行第二次發球。

　　（5）、交換場地：雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束后，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地，在搶7分比賽中，雙方分數相加每6分更換一次場地。

　　雙打規則，雙打發球次序；每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。

　　雙打接球次序，先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，并在這盤 單數局，繼續先接發球。對方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，并在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。

　　雙打還擊，接發球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。

【打好網球的技巧】相關文章：

網球如何打好正手高球03-22

網球的雙打技巧03-29

網球揮拍技巧教學03-31

網球的接發球技巧11-18

網球發球技巧教學09-07

控制網球發球落點的技巧08-27

網球接發球技巧04-30

網球接發球的技巧要點10-29

乒乓球如何打好弧線技巧03-11