散打比賽的腿法技巧

　　散打比賽中怎么用腿法?散打是武術的重要組成部分，腿法是散打的主要組成部分，那么散打比賽中怎么用腿法呢?下面jy135小編為大家整理了散打比賽的腿法技巧，希望能為大家提供幫助!

　　散打比賽中怎樣使用腿法?

　　腿法在散打比賽中是最具威力和特點的技術之一，也是實戰中主要的攻擊性技術。

　　腿法種類眾多，我們常見常用的有鞭腿、正蹬、側踹、后擺、后蹬、下劈，如能運用巧妙，成功率很高。攻擊范圍遍及全身，也能和各種拳法和摔法配合，上下兼顧。腿法不僅可以先發制人，也可用于防御、阻截和反擊，以攻為守，以長制短，后發制人，獨具威力。

　　在散打界人們常說遠踢、近打、貼身摔，隨著規則不斷改進，得分得點的意識不斷加強，腿法的優勢也日益突出。上可踢頭，中可踹腰，低可擊腿，上中下三點結合，真真假假，虛虛實實，使對手防不勝防。所以有“三分手七分腿”之說法，可見腿在散打比賽中的重要性。

　　一、用腿的距離

　　所謂距離或距離感，就是比賽中對雙方攻防距離的感知，判斷能力，它是運動員施招時的一個重要準則，它還將直接影響運動員所運用招法的命中率和摧毀力，以及遭到對手迎擊的可能性和危險程度。

　　在比賽中：

　　①如果要想踢中對方，不但需要調整好距離，還需要快速地出腿，因為在賽場上的戰機是稍縱即逝的，故要快速地捕捉時機。

　　②如你想用側踹腿攻擊對手，出腿前需要用前墊步來縮短兩人之間的距離，方可出腿。

　　③如果你使用的墊步或出腿速度慢，對方便會后退遠離你，破壞你踹腿的有效距離。由于雙方之間的距離不斷變化，等你感到能踢擊對手的時候，就要果斷地快進攻擊，進攻前不能讓對手看出身體的任何預動，要用迅雷不及掩耳之勢，突然接近對方，同時將腿踹擊。這一系列的動作要連貫，果斷，不要猶豫出腿，此時容不得半點猶豫，否則，不但擊不到對手，反會被對手所擊中。

　　練習時，初學者首先要從理論上弄清正確的擊打路線和擊打距離，再找人幫你拿固定靶和移動靶來熟悉掌握擊打距離判斷能力，才能很好地掌握場上節奏。

　　二、用腿的時機

　　在對抗中，所謂時差，也就是時機，是指由于時間差形成的攻防機會。因為任何人的肢體動作總是有限度的，不可能一直保持非常快的速度，而且在幾個連續動作之后，必定有一個停頓，加之對抗的特定因素決定了運動員在此過程中，不可能每一時刻均保持最佳的攻防狀態，因而客觀上就決定了在對抗中會出現空當。

　　但對于訓練有素的運動員來說，對手的任何一招幾乎都有應付的辦法，然而在實戰中你會感到有時來不及施展。我們不難看到比賽中一方被窮追猛打、無力還手的景象，但被動的一方當時并不見得沒有體力或技術打擊對手，關鍵是時間來不及。由此可見把握時差在比賽中的重要性。

　　事實上，對抗中的時機，極為短暫，“舊力略過，新力未生”，乃是搏擊中最佳的攻擊時機，在這種情況下，對方前一個動作的意識尚未消失，慣性也未克服，因此根本來不及有所作為，這時可在此際迅速突破。作為一個優秀運動員，要真正地在比賽中完成這種較為合理的轉化過程，時間差的把握是關鍵。

　　其實，對于對手的攻擊意圖，我們可從其進步或面部表情中觀察到，并且要在大腦中迅速反應過來，并拿出有效的對策，這是該過程及時完成的首要條件。