籃球運動的作用有什么

　　運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。下面是小編幫大家整理的籃球運動的作用有什么，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　籃球屬于一種非常受歡迎的運動，尤其是大學生和中學生，屬于一種必不可少的運動，在校園的非常具有影響力，打籃球屬于一種全身性的運動，同時也體現團隊精神，每當有籃球比賽的時候，許多人都會雀躍歡呼，那么籃球運動的作用都有哪些呢？

　　第一，打籃球可以愉悅我們的身心，當學生打籃球時可以放松，解決學業上的枯燥乏味。工作得人打籃球可以緩解工作上的壓力。

　　第二，打籃球是一種全身心的運動，不僅你的思維一直跟著球走，還要思考如何去進攻防守，再者就是要身體跟上思維，使得打籃球這項運動，讓你從里到外，從上到下每個細胞都在運動。每當你汗流浹背的時候，那也就是打籃球打的最舒服的時候。

　　而真真正正的身體方面，打籃球能夠鍛煉你的小腿力量。每次的彈跳都需要小腿的爆發，這樣緊繃小腿能夠使你的彈跳力增加。

　　再者就是上肢力量，每個球需要從你的手里投出，又是近又是遠，這就是考驗你對你上肢力量的控制及運用。當你將上肢力量控制好了，那你將是一個優秀的投手，最后就是腰部力量，這里講的就是上籃或者拉鉤突破的技巧，需要很強腰腹力量，練好腰腹力量那么生活應該會很美滿。

　　作為你想戶外常見運動，打籃球很適合人們去嘗試，不僅不需要繁瑣的過程，還可以得到很高的運動收益回報。并且可以鍛煉身體。打籃球讓自己有一個身心的放松，那對于有壓力或者有煩惱的人，將會是一個很必要的選擇。

　　從上面可以看出來，籃球不僅能使人心情愉悅，而且還能鍛煉人的爆發力，考驗人的意志，對增長團隊合作有很好的促進作用，但需要注意的是，籃球也需要掌握一定的技巧和方法，對初學者，學會投籃、學會運球是非常重要的。

　　拓展：

　　打籃球的好處

　　1、鍛煉反應速度：

　　籃球屬于開放型運動，打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會提高。

　　2、加快發育速度：

　　打籃球可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛煉，促進骨骼生長，促進肌肉纖維的增粗延長，長期堅持打籃球身體會變強壯。

　　3、促進人體血液循環：

　　人體在打籃球時，通過神經調節和體液調節，一方面擴張肌肉內的血管，一方面加強心臟的活動。

　　4、加強團隊意識：

　　籃球是一個集體的體育運動項目，在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球，取得更好的成績。各有特點，合而為一。

　　籃球運動注意事項

　　一、充分熱身。

　　根據小編的經驗，由于打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點是很重要的。

　　二、準備好換的衣服。

　　由于籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。

　　三、淡鹽水。

　　由于打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。

　　四、眼鏡盒。

　　現在很多人都戴上了眼鏡，打籃球時也不想摘下。這樣非常危險，小編打籃球時就碰到過很多戴眼鏡打球受傷的，一旦眼鏡片碎裂，后果不堪設想。其實近視不戴眼鏡，也能看見籃筐的。

　　五、天氣情況。

　　打球前要看好天氣，陰云密布就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。提前看看天氣預報也可以，但是不要過度相信了。

　　六、背包。

　　打球時最好準備個小包，來放置自己的手機、錢包等等，不要隨便的把貴重物品放在一邊，容易導致丟失。很多人會順手牽羊的，這一點要注意，因為一旦打球籃球，你很可能會忽視自己的物品的。

【籃球運動的作用有什么】相關文章：

光圈有什么作用07-21

情商有什么作用12-15

綠茶有什么作用03-30

冰箱有什么作用03-30

籃球運動對孩子有什么好處03-25

汽車天窗有什么作用04-28

過期的啤酒有什么作用04-26

鏡頭的光圈有什么作用03-28

汽車打蠟有什么作用04-04