運動訓練的基本要求注意什么

　　有些人會通過運動訓練來健身或是減肥，其實運動訓練也不是簡單的做一做運動就可以的，在運動之前和運動時也會有很多要求，像是游泳之前就會要求注意熱身運動，防止下水后抽筋，危及到生命健康，所以運動訓練也有基本都要求，大家要多注意一些運動訓練的基本要求，防止運動訓練的時候會有狀況發(fā)生。

　　運動訓練是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，組織的有計劃的體育活動，它是競技體育的重要組成部分。運動訓練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的是為了提高訓練水平，為取得運動成績奠定基礎。

　　適應是有機體內(nèi)外環(huán)境不斷取得平衡的過程。在正常情況下，人體各器官系統(tǒng)的活動相互制約和相互協(xié)調(diào)，處在一種相對平衡的狀態(tài)。這種相對平衡是人體生命存在和有機體機能正�；顒拥谋匾獥l件。當外界環(huán)境發(fā)生變化時，有機體內(nèi)環(huán)境的相對平衡受到破壞，體內(nèi)各種功能不得不重新進行調(diào)整，以維持機體內(nèi)外環(huán)境的相對平衡，這就是適應過程。

　　在運動訓練中，主要是采用施加運動負荷等方法，有意識地打破機體內(nèi)環(huán)境的相對平衡，使之發(fā)生向校高機能水平的轉(zhuǎn)化，從而在施加的運動負荷相適應的水平上重新獲得相對平衡。這種由于運動訓練而產(chǎn)生的有機體與施加負荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程，就稱為訓練適應。

　　運動訓練是很高深的東西，它涉及到很多領(lǐng)域，所以對于運動訓練的基本要求也比較多，大家要多多去了解，不能盲目的對待運動訓練，運動訓練對我們的身體很有好吃，所以大家要積極對待運動訓練，認真完成運動訓練。

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