帶寶寶到戶外運動該注意什么

　　春暖花開，一些家長抱怨說，每次帶寶寶在戶外活動，小家伙無比興奮，什么東西都要抓、要摸；身上的衣褲總是被弄得臟兮兮的，回家之后必須全部換洗，給自己平添不少麻煩。

　　而且寶寶玩得一身汗水，一不留神就感冒了。于是，不少家長帶寶寶在戶外玩時，盡量讓他們坐在童車里或是抱在手里，不讓他們下地。其實不必那么犯愁。帶寶寶外出時注意以下事項就可省一半心嘍。

　　活動時間長短因人而異

　　孩子在戶外活動，不是時間越長越好。有父母覺得，戶外有陽光，可以殺菌，空氣也好，常在外邊呆著一定對身體有好處。而專家告訴家長們，要根據孩子的情況來安排戶外活動的時間。半歲以內，以前不常出來的孩子，最初的戶外活動時間為10分鐘，以后逐漸增加，大孩子的活動時間在1小時左右，上午10:00－11:00，下午3:00－4:00比較合適。

　　運動量不宜過大

　　孩子運動量大，效果不一定好。孩子在外邊運動，不可以太累了，因為過于勞累會使免疫力下降，引起疾病。特別是一些已經會跑會跳的大孩子，如果玩得大汗淋漓，很容易引起感冒。家長要選擇一些全身運動的游戲，讓孩子玩兒開心，玩兒到全身發熱，微微有汗意就趕快到室內休息。

　　遠離汽車尾氣

　　機動車排出的尾氣對寶寶的健康非常有害，在行駛中的機動車附近，比如停車場里、馬路邊，應盡量抱著寶寶。不宜長時間逗留。

　　游戲內容最好選擇傳統的小游戲

　　一些傳統的項目有好處，比如：扔沙包、拍皮球、踢毽子、推鐵滾圈、跳皮筋、跳房子、滑旱冰、踢足球等。在沒有什么“道具”的情況下，家長還可以創造一些游戲，像踩影子、跳格子之類。在運動完了以后，家長要做的就是給孩子保暖并補充足夠的水。

　　不宜包得過嚴

　　帶寶寶外出的時候一般是天氣比較明朗、有陽光的時候，所以外出的時候最好披上件馬夾或是外套，等曬一會太陽后就脫掉外套，特別是會跑愛跳的寶寶，如果穿太多了就很容易出漢，從而不小心就引起感冒。等寶寶要回家或是到比較陰涼的地方的時候，再把外套讓寶寶披上，以免一下由熱轉涼引起感冒。

　　帶好寶寶必須物品

　　如果是比較小的嬰兒，外出時間又比較長，則要帶足寶寶所需的物質，如尿片、奶粉之類的。如果是較大的寶寶，則要帶好水、及水果、小點心等，以補充寶寶在玩的過程中所耗的能量。帶上替換的襪子。寶寶小腳很容易出汗，運動時鞋子里的熱氣散不出去，襪子就變得濕濕的。當停止活動時，鞋子里的溫度慢慢降低，潮濕的襪子就變涼。捂久了，很容易造成寶寶著涼。

　　掌握活動時間

　　寶寶到了戶外，就像出籠的小鳥一樣，完全沒有時間概念。掌握活動時間、控制活動量的工作只能爸媽來承擔。我們應該根據寶寶的體質和身體狀態作出合理的安排。以及提醒寶寶小便等。

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