秋季男人適合做什么運動

　　1、登高

　　就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。

　　2、慢跑

　　是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健體健體。

　　另外男人們也可以針對自己的年齡來選擇運動項目：

　　1、青少年

　　對于正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育項目，都可以選擇。

　　2、成年人

　　正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內健身、臺球、保齡球這樣運動量不是很大的項目，對自身的身體會起到一定的鍛煉效果。

　　3、老年人

　　上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。

【秋季男人適合做什么運動】相關文章：

胖子適合做什么運動12-02

國慶假期適合做什么運動09-29

晚上適合做什么運動減肥06-03

月經期適合做什么運動12-26

適合秋季的運動項目06-03

適合秋季的運動有哪些08-10

哪些有氧運動最適合男人減肥06-04

秋天適合做什么戶外運動06-04

男人運動的好處08-09

小滿養生不宜做什么-小滿養生適合做什么06-03