產前運動注意事項及原則

　　產前運動，能幫助孕婦在分娩前減輕痛楚，減少分娩的時間，幫助產婦順利生產，那么孕婦在做產前運動時有什么需要注意的呢？下面我們就來了解一下！

　　首先，在做運動時，必須保持空氣流通，使用硬板床。做側臥運動，可以選擇在硬板床做。在做運動之前，要先排空膀胱，避免在飯前飯后進行運動，次數由少而多，動作由簡而繁。

　　再者，孕婦在做產前運動時，要有正確的方法與姿勢，以免對胎兒造成影響。

　　孕婦在懷孕期間如果保持適度運動，將可以分娩時間縮短3小時；如果再加上系統的孕期知識學習，分娩時間更可縮短6小時，并且產時產后出血明顯減少，順產率大大提高。因此，準媽媽們一定要持之以恒，才能在生產的時候順順利利！

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