運動膝關節疼有什么方法可以緩解

　　髕骨股骨關節軟骨損傷

　　可先進行保守治療，制動休息或減少活動，局部按摩熱敷，服用活血化瘀的中成藥。亦可進行物理治療，如微波、紅外線理療等。在日常活動中要注意避免爬山、負重蹲起等對關節刺激較大的運動。

　　半月板損傷

　　如果癥狀嚴重，半月板損傷一般需要及時手術治療，可在關節鏡下進行半月板縫合、成形、部分切除甚至全切除術。

　　滑囊炎

　　一般多采用保守治療，適當休息，避免過度活動，局部可外用軟膏涂抹，服用消炎鎮痛、活血化瘀藥物，也可以進行局部封閉治療。近年來，放散狀體外沖擊波治療亦得以廣泛應用，并取得良好療效。對于保守治療無效者，可以選擇手術切除病變滑囊。

　　韌帶損傷

　　早期需要制動，加壓包扎，抽吸關節內積血。晚期出現關節不穩者可考慮手術重建韌帶。近年來，關節鏡下交叉韌帶重建技術發展迅速，患者預后良好。對于診斷明確的前后交叉韌帶損傷，強烈建議早期手術治療，以保護關節功能，避免加重關節軟骨以及半月板的損傷。

　　以上就是膝關節疼痛的治療方法，很多人膝關節損傷都是因為運動方法不當導致的，特別是落地時受到的沖擊力大，很容易引起膝關節受傷。因此正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。小編建議運動落地時，盡可能避免膝關節側向，不可向內扭曲。

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