踢足球的好處

　　足球是一項(xiàng)現(xiàn)代也很流行的運(yùn)動(dòng)，那么踢足球的好處都有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了踢足球的好處，希望能為大家提供幫助!

　　踢足球的九個(gè)好處

　　預(yù)防近視，緩解視力疲勞!

　　現(xiàn)在很多學(xué)生、上班族幾乎都存在視力上的問(wèn)題，在學(xué)習(xí)工作生活中用眼過(guò)度，造成近視。而在踢球中你是時(shí)常眼觀六路，不斷觀察遠(yuǎn)端的隊(duì)友，這就能很好的減輕眼睛壓力。而且在戶(hù)外新鮮的空氣和綠色的植物景觀也會(huì)讓你心曠神怡，從而感到更加舒適。

　　防治呼吸道疾病!

　　踢球可以讓你的體能更好，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。在踢球時(shí)的長(zhǎng)短距離加速跑都能極大得提升肺活量，而這些功能一旦增強(qiáng)，就能幫助我們很好的抵御各種呼吸道疾病。而許多人都是因?yàn)樘咔颍瑥氖萑踝兂闪藦?qiáng)壯。

　　強(qiáng)健筋骨!

　　骨骼會(huì)隨著年齡的增大或者缺乏活動(dòng)，不斷退化，等到你年邁的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿腳越來(lái)越不利索。但我們可以在年輕的時(shí)候避免這種趨勢(shì)的發(fā)生，踢球能很好的提升人體的骨密度，延緩骨骼的衰退。

　　幫助睡眠!

　　踢足球這項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更需要時(shí)間去休息，讓你沒(méi)有多余的精力去想亂七八糟的事情，也能讓你在工作時(shí)緊繃著的神經(jīng)放松下來(lái)，讓你睡得更踏實(shí)、更香。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

　　釋放壓力，緩解精神緊張!

　　眾所周知，現(xiàn)代人的工作壓力大，很容易產(chǎn)生各種精神問(wèn)題，那么這時(shí)候需要一些業(yè)余活動(dòng)來(lái)調(diào)劑，那么放下學(xué)習(xí)和工作走上球場(chǎng)就對(duì)了。足球場(chǎng)上有序的氣氛能讓人的緊張與不安的情緒得到緩解。踢球還能讓你結(jié)交更多的朋友，在球場(chǎng)上只有球技說(shuō)話(huà)，沒(méi)有那么多的爾虞我詐。

　　減肥!

　　踢球半小時(shí)以后就會(huì)開(kāi)始燃燒身體當(dāng)中的脂肪，堅(jiān)持踢下去，你身體中多余的脂肪會(huì)越來(lái)越少，也能讓我們的肌肉越來(lái)越緊致。如果你想減肥，節(jié)食之類(lèi)的不但會(huì)餓著自己，減下來(lái)的體重也會(huì)讓你變的瘦弱而不是健美，但是增加運(yùn)動(dòng)可以讓你消耗更多的熱量，就達(dá)到了減肥的目的。

　　矯正脊椎

　　由于現(xiàn)在的生活狀況，長(zhǎng)期不正確的坐姿、躺姿會(huì)讓你的頸椎問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。而踢球的正確姿勢(shì)，是要求背部挺直放松，一直抬頭觀察場(chǎng)上局勢(shì)，這時(shí)的頸椎將會(huì)得到很大的放松，這對(duì)改善頸椎問(wèn)題有很大的幫助。

　　促進(jìn)腸胃消化吸收!

　　消化不好是腸胃功能紊亂的最主要表現(xiàn)方式，而踢球過(guò)程中會(huì)加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，有效幫助食物的消化，避免過(guò)多堆積給身體帶去危害，但也不要飯后馬上就去踢球，應(yīng)該休息一個(gè)小時(shí)再上球場(chǎng)。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)感覺(jué)有饑餓感，那么更是胃口大開(kāi)。

　　鍛煉反應(yīng)力，延緩大腦衰老!

　　足球運(yùn)動(dòng)能很好的激發(fā)腦動(dòng)力，足球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，在一瞬間地做出判斷是一件很考腦力的事情，踢球過(guò)程中會(huì)不斷地向大腦輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，延緩大腦組織的衰退。

　　踢球，是一種純天然，無(wú)危害，無(wú)污染的萬(wàn)能治療方式!既能鍛煉身體，防治百病，又能享受快樂(lè)，體驗(yàn)生活，何樂(lè)而不為?
 

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