網球反手擊球實戰技巧

　　網球反手擊球的實戰技巧有哪些?網球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發，它和正拍擊球一樣，也是網球的基本技術中最常用的擊球方法。下面jy135小編為大家整理了網球反手擊球的實戰技巧，希望能為大家提供幫助!

　　網球反手擊球實戰技巧 篇1

　　站姿與握拍

　　面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發球時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

　　做好后擺引拍動作

　　向左肩轉髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉的協調動作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

　　一氣呵成揮拍擊球動作

　　從后擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的'左側前方，擊球時球拍于右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

　　隨揮動作

　　球擊出后，拍面平行于網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。

　　反拍與正拍一樣也有幾種不同的旋轉擊球方法。主要包括上旋球、下旋球、側旋球、和平擊球。

　　1、上旋球

　　球拍自左后方向前上方揮擊，這時球由后下方向前上方旋轉，故稱為上旋球。要想產生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優點是便于加力控制，尤其在快速跑動中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。因為，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動，同時也是破壞對方上網的有利武器。教低的上旋球落在對方上網人的腳下，使其難于還擊。

　　2、下旋球

　　俗稱"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方揮拍，打在球的后下部產生旋轉，球由后前方向下方旋轉，成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的弧線，過網時很低，但可以打對方的深區(后場)，落點容易控制，比較穩健和準確。常用于隨擊上網，可以協調連貫地把隨擊與上網結合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網前截擊;也可以做為變換旋轉和節奏的打法，擾亂對方取得主動。

　　3、平擊球

　　揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準確性，易造成球失誤或出界。

　　4、側旋球

　　擊球前的動作與平擊相似，擊球時球拍由后部向內側"滑擊"(平揮動)，使球產生由外向內的側旋轉，球飛行路線呈水平向外側的弧線飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線進攻。

　　以上是反拍的幾種不同的打法，在實踐中球的旋轉常是混合性能的，因為這與球的方向、力量，旋轉、揮拍路線、擊球時的拍面角度等因素有關，因此，要掌握反拍擊球擊球技術，需要在平時訓練中反復練。

　　網球反手擊球實戰技巧 篇2

　　第一，閉鎖式站位。人體的發力是會受到發力時所在狀態的影響的，不同的身體狀態在發力的時候是會有很大的區別的。舉個簡單的.例子，反手引體向上就比正手引體向上更容易，這就是因為反手的身體姿態更利于肌肉收縮。那么在網球的反手擊球上，新人就應當采取閉鎖式站位，因為閉鎖式站位可以讓新人的揮拍更順應身體的旋轉，也能利用身體的力量來擊球。閉鎖式站位相對而言不算很難，以右手持拍者為例，首先需要正對球網而立，隨后右腳向左前方邁出，落點在左腳的左前方四十五度左右，同時左腳保持原地不動，這樣的話身體就會處于半背對球網的狀態，也就是“門戶封鎖”的狀態，所以才會被稱為閉鎖式站位。

　　第二，學會旋轉。學會旋轉這一點又被一些培訓機構稱為“學會順勢”。聽起來挺玄乎的，但實際上就是讓自己的揮拍軌跡和身體的旋轉軌跡保持一致，從而利用身體旋轉的力量來增加擊球的力量。如果新人采取閉鎖式站位之后，就已經具備了反手擊球前，身體需要旋轉的條件。接下來新人只需要轉動腰部，并帶動肩部和手臂向右旋轉，即可做到“順勢”。過程中新人需要注意保持手臂豎直，否則的話就會出現發力阻塞等情況。

　　第三，學會沉肩。對于很多沒受過專業訓練的人來說，沉肩是一個比較困難的事情，但其實只需要新人在進行轉體揮拍的時候注意揮拍手的下沉即可。以右手持拍者為例，如果新人想要做到良好的反手防守，那么就需要在閉鎖式站位的基礎上，讓右側肩膀微微下沉，同時左側肩膀順勢向右旋轉，推動右肩的揮舞。

　　第四，削球。削球是一個防守能力比較強的網球技術，通常都會結合反手擊球的形式出現在球場上。同時，因為削球的揮拍軌跡和方向與尋常反手擊球的軌跡相差無幾，只改變球拍角度即可做到削球，所以同樣比較適合新人學習。在學習削球時，新人需要降低擊球點，否則容易把球給打飛出去。

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