免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

網球反手擊球實戰技巧

時間:2022-04-21 16:15:58 運動 我要投稿
  • 相關推薦

網球反手擊球實戰技巧

  網球反手擊球的實戰技巧有哪些?網球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發,它和正拍擊球一樣,也是網球的基本技術中最常用的擊球方法。下面jy135小編為大家整理了網球反手擊球的實戰技巧,希望能為大家提供幫助!

網球反手擊球實戰技巧

  網球反手擊球實戰技巧 篇1

  站姿與握拍

  面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕托拍頸,拍頭與下巴齊平,雙肘彎曲,將球拍舒適伸在前面,身體前傾,重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時,輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法,在打發球時應變化為相應的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。雙手握拍的人,大多也需要變化握法。

  做好后擺引拍動作

  向左肩轉髖帶動右手向左后方擺動,左腳向左轉90度與底線平行,同時右腳向左前方上步,左肩對著球網,手腕繃緊、后伸,雙肩夾緊,右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關節自然彎曲,下垂,重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時,左手可輕托拍頸,伴隨著向左轉的協調動作;若是雙手反拍揮臂,需要更充分的轉體動作,右肩轉向左側的網柱。

  一氣呵成揮拍擊球動作

  從后擺進入向前揮動時應緊握球拍,手腕固定,右腳與網成45度角,轉動雙肩、軀干和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點應在身體的'左側前方,擊球時球拍于右腳應在一條直線上。擊球瞬間,揮拍頭的揮動最快,對準來球把球打正,肘部應伸直,球拍與手齊平,雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

  隨揮動作

  球擊出后,拍面平行于網的時間盡量長些,揮拍沿著球飛行的方向前送,球拍隨球向前的距離小于60厘米,重心前移,落在右腳,身體也隨著轉向球網,揮拍在右肩上方結束,拍頭指向上方(削擊球則不同),完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分,從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束,身體轉向球網,迅速恢復原來的準備姿勢,準備下一次擊球。

  反拍與正拍一樣也有幾種不同的旋轉擊球方法。主要包括上旋球、下旋球、側旋球、和平擊球。

  1、上旋球

  球拍自左后方向前上方揮擊,這時球由后下方向前上方旋轉,故稱為上旋球。要想產生急劇上旋,需加大向上提拉的幅度,上旋球的最大優點是便于加力控制,尤其在快速跑動中,其他的打法容易失誤,而上旋球則有較大的把握。因為,反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀,過網后有急劇下降的特點,可以打出短的斜線球,把對方拉出場外回擊取得主動,同時也是破壞對方上網的有利武器。教低的上旋球落在對方上網人的腳下,使其難于還擊。

  2、下旋球

  俗稱"削球",和上旋球方向相反,它是由后上方向前下方揮拍,打在球的后下部產生旋轉,球由后前方向下方旋轉,成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的弧線,過網時很低,但可以打對方的深區(后場),落點容易控制,比較穩健和準確。常用于隨擊上網,可以協調連貫地把隨擊與上網結合起來,利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網前截擊;也可以做為變換旋轉和節奏的打法,擾亂對方取得主動。

  3、平擊球

  揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊,擊球拍面幾乎垂直地面,擊球的正后部,用同樣的力量擊球,這種擊球方法的球速最快,球的飛行路線最平直,而球落地后的前沖力量也較大,但準確性較差,尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準確性,易造成球失誤或出界。

  4、側旋球

  擊球前的動作與平擊相似,擊球時球拍由后部向內側"滑擊"(平揮動),使球產生由外向內的側旋轉,球飛行路線呈水平向外側的弧線飛行,落地后向外跳,常用于正拍直線進攻。

  以上是反拍的幾種不同的打法,在實踐中球的旋轉常是混合性能的,因為這與球的方向、力量,旋轉、揮拍路線、擊球時的拍面角度等因素有關,因此,要掌握反拍擊球擊球技術,需要在平時訓練中反復練。

  網球反手擊球實戰技巧 篇2

  第一,閉鎖式站位。人體的發力是會受到發力時所在狀態的影響的,不同的身體狀態在發力的時候是會有很大的區別的。舉個簡單的.例子,反手引體向上就比正手引體向上更容易,這就是因為反手的身體姿態更利于肌肉收縮。那么在網球的反手擊球上,新人就應當采取閉鎖式站位,因為閉鎖式站位可以讓新人的揮拍更順應身體的旋轉,也能利用身體的力量來擊球。閉鎖式站位相對而言不算很難,以右手持拍者為例,首先需要正對球網而立,隨后右腳向左前方邁出,落點在左腳的左前方四十五度左右,同時左腳保持原地不動,這樣的話身體就會處于半背對球網的狀態,也就是“門戶封鎖”的狀態,所以才會被稱為閉鎖式站位。

  第二,學會旋轉。學會旋轉這一點又被一些培訓機構稱為“學會順勢”。聽起來挺玄乎的,但實際上就是讓自己的揮拍軌跡和身體的旋轉軌跡保持一致,從而利用身體旋轉的力量來增加擊球的力量。如果新人采取閉鎖式站位之后,就已經具備了反手擊球前,身體需要旋轉的條件。接下來新人只需要轉動腰部,并帶動肩部和手臂向右旋轉,即可做到“順勢”。過程中新人需要注意保持手臂豎直,否則的話就會出現發力阻塞等情況。

  第三,學會沉肩。對于很多沒受過專業訓練的人來說,沉肩是一個比較困難的事情,但其實只需要新人在進行轉體揮拍的時候注意揮拍手的下沉即可。以右手持拍者為例,如果新人想要做到良好的反手防守,那么就需要在閉鎖式站位的基礎上,讓右側肩膀微微下沉,同時左側肩膀順勢向右旋轉,推動右肩的揮舞。

  第四,削球。削球是一個防守能力比較強的網球技術,通常都會結合反手擊球的形式出現在球場上。同時,因為削球的揮拍軌跡和方向與尋常反手擊球的軌跡相差無幾,只改變球拍角度即可做到削球,所以同樣比較適合新人學習。在學習削球時,新人需要降低擊球點,否則容易把球給打飛出去。

【網球反手擊球實戰技巧】相關文章:

網球反手擊球教程03-25

網球反手擊球技術要領12-14

打網球如何反手抽球07-25

網球單手反手抽球方法11-03

網球正手擊球要領03-01

網球正手的擊球要領11-04

網球擊球時機怎么選擇09-05

網球正手擊球動作要領02-28

網球正手擊球技術03-11

主站蜘蛛池模板: 性欧美长视频免费观看不卡| 亚洲av无码偷拍在线观看| 久久精品手机观看| 国产超碰av人人做人人爽| 亚洲精品无码成人aaa片| 看国产一毛片在线看手机看| 无码超级大爆乳在线播放| 亚洲国产人成自精在线尤物| 欧美性猛交99久久久久99按摩| 高清无码午夜福利视频| 亚洲av无码专区色爱天堂| 国产精品理论片| 国内精品乱码卡一卡2卡麻豆| 免费无码影视在线观看mov| 午夜福利无码一区二区| 国产无遮挡又黄又爽免费视频| 无码人妻精品一区二区三区66| 男人边吃奶边做呻吟免费视频| 亚洲中文久久精品无码| 精品成人毛片一区二区| 狂野欧美性猛xxxx乱大交| 717午夜伦伦电影理论片| 久久黄色视频| 亚洲日韩精品国产一区二区三区| 色欲av亚洲一区无码少妇| 性荡视频播放在线视频| 国产裸拍裸体视频在线观看| 亚洲欧美日韩高清一区| 国产女主播高潮在线播放| 五月丁香色综合久久4438| 色8久久人人97超碰香蕉987| 久久人妻精品白浆国产| 日产精品久久久久久久蜜臀| 久久综合97丁香色香蕉| 国产精品无码嫩草地址更新| 中文字幕被公侵犯的漂亮人妻| 国产人妻一区二区三区久| 自拍亚洲综合在线精品| 国产午夜高潮熟女精品av| 亚洲一区精品无码色成人| 国产精品午睡沙发系列|