舞蹈健身的好處

　　舞蹈健身的好處有哪些?為了幫助大家解決這個問題，下面jy135小編為大家整理了舞蹈健身的好處，希望能為大家提供幫助!

　　舞蹈的7大健身好處

　　1、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張

　　在進行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。

　　2、跳舞可以幫助你入睡

　　跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　3、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質和魅力，使你的心靈永遠保持著青春的激情和活力。

　　4、跳舞可以提高自信心

　　你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。跳舞時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、跳舞能夠改變你的'外觀

　　跳舞時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　6、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

　　當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的跳舞也會傾向更好。你們可以通過跳舞來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　7、跳舞可以幫助延壽

　　有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。

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