經常打羽毛球有什么好處

　　羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。那么經常打羽毛球有什么好處呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　好處一：眼睛

　　堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　好處二：頸部、肩部、脊椎

　　經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　好處三：心臟

　　堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　好處四：血液

　　有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　好處五：肺部及呼吸系統

　　長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關系?

　　好處六：肝臟

　　我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。

　　好處七：腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。

　　打羽毛球有很多好處：

　　第一、燃燒卡路里，可以減肥，一般打一個小時的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。

　　第二、可以使肌肉得到增強，使身材變得越來越好。

　　第三、通過出汗可以促進人體的新陳代謝，使一些容易引起疲勞的酸，排出體外。

　　第四、可以增加骨骼的密度，預防骨質疏松，增強人體的力量。

　　第五、可以改善肺臟的功能，因為運動過程中會促進人體肺的呼吸，可以治療肺臟的慢性疾病。最好的一點，還可以治療頸椎病，現代得頸椎病的人太多了，可以考慮羽毛球來改善頸椎的功能。

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