職場中如何克服情緒低落

　　情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑郁。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良，常常自卑、自責、自罪，嚴重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。那么，在職場中該如何克服情緒低落下？面小編為您收集整理了職場中克服情緒低落的方法，希望對您有幫助！

　　職場中如何克服情緒低落

　　1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳

　　2、改善營養豐富的`維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。3、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

　　4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。

　　6、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

　　8、奮發工作一旦潛心事業，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

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