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女性怎樣克服職場情緒化

時間:2024-02-17 09:23:16 職場 我要投稿
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女性怎樣克服職場情緒化

  1、豐富自己的內心,增加正能量

女性怎樣克服職場情緒化

  或許在職場中你總如陽光般溫暖周邊的人,幫助周邊的同事,但是你的付出最終都會導致自己的疲勞,導致消極情緒爆發,所以適時的關心一下自己,豐富自己的內心,給自己的內心增加正能量。

  2、將快樂和不快樂的事情記錄下來,每天做個小總結。日志、微博都是不錯的情緒出口,通過寫自己的喜怒哀樂來排除消極情緒,對于那些不快的事要做小總結,以后特別要注意避免或更好應對,通過這個辦法,可以很好的培養好自己的情緒。

  3、對完成不了的任務說“不”

  很多職場工作者礙總會不加猶豫懂的答應別人這樣那樣的事情,或許本不是自己分內的事,礙于面子還是接了下來,最終累的還是自己,這樣就會導致情緒化一發不可收拾,所以在職場中要表明自己的態度,對完成不了的任務說“不”。

  4、不要因為別人的評價而懷疑否定自己

  別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己,認為自己是最渺小的可憐蟲。身為職場中的一員其實只要順從自己的內心,努力做好自己的讓別人評價去,只要自己做得好,那些評論也會不攻自破,職場女人要永遠的肯定自己,這樣才能成為勇敢灑脫的自信女人。

  5、找到情緒化的根源,把問題逐個擊破

  職場中產生情緒化的前提有很多種,可能是別人的評論,或者是工作的強度大等,所以找到找到情緒化的根源,把改該解決的事情一一解決,這樣才能更好的控制情緒化。

  6、先給自己的情緒充電

  經常覺得精疲力竭,高興不起來?你是不是總像太陽一樣,努力把溫暖傳遞給每一個人,最后才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力,到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下,只有照顧好自己,讓你的“電池”蓄滿積極能量,才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

  7、寫日記

  熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情,讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結,“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內容是什么?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?”。日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

  8、學會說不

  在施予援手前問自己兩個問題,“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙,不是因為他們做不來,而是因為懶。

  9、什么事值得你害怕

  讓女人害怕的東西真是數不勝數,害怕競爭,害怕被拒絕,害怕不完美,害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力,別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己,認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人!只要順從自己的內心,不管結果如何都愿意擔起責任,就會變成勇敢灑脫的自信女人。

  10、自己說的才算

  不管別人如何評價和比較,請相信自己的選擇。選擇沒有好壞,只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。

  做最壞打算。大聲表白“我愛你”,他不領情,又能怎樣?想在開會時提議全新方案,就算被否決,又會如何?遇到讓你擔心害怕的問題時,先設想一下自己的底線。如果都能接受,就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了。

  11、把問題逐個擊破

  男人都說女人的脾氣像“六月天”,神秘又善變。這是由于女人心思更細膩,處理問題的方法更委婉含蓄,以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來,在此刻被轉移到眼前的難題上,并借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣,其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

  12、快刀斬亂麻

  若是你實在想不通,不如從一開始就解開心結,每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案,就告訴自己不后悔。把問題放下,空出心情,陽光自然就會照進來!

  13、就事論事

  可試著集中注意力,只把心思放在眼前的問題上,避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的,要立刻行動,不要憋在心里,不給負面情緒任何可乘之機。

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